中醫(yī)認(rèn)為，耳是“腎”的外部表現(xiàn)，“耳堅(jiān)者腎堅(jiān)，耳薄不堅(jiān)者腎脆”。耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來：

　　耳朵厚而大：人常說「耳朵大有?！?，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現(xiàn)；

　　耳朵薄而小：耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛；

　　經(jīng)常這樣摸耳朵，補(bǔ)腎、健腦、治頭痛

　　胖耳朵：耳朵較大，柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿，表明先天的營(yíng)養(yǎng)狀況很好；

　　瘦耳朵：耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表體質(zhì)屬于先天不足。

　　經(jīng)常按按耳朵，可以健腎壯腰，增強(qiáng)聽覺，清腦醒神，養(yǎng)身延年。下面就和大家分享一些簡(jiǎn)單實(shí)用的方法。

　　1、鳴天鼓

　　方法：兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯(cuò)扣擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。

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　　功效：該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅養(yǎng)生保健，而且對(duì)耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等有良好的療效。

　　2、捻耳法

　　方法：以拇指與食指指面同時(shí)捻揉兩耳輪及耳垂，從上向下共揉捻3分鐘，令兩耳發(fā)熱為度。

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　　功效：耳輪和耳垂上有很多穴位和神經(jīng)反射點(diǎn)，輕輕地捻揉使這些穴位反射點(diǎn)得到良性的刺激，有助于耳內(nèi)環(huán)境的改善，促進(jìn)中耳炎癥的消除和輔助內(nèi)耳神經(jīng)功能。

　　3、摩耳輪

　　方法：以食指貼耳廓內(nèi)層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對(duì)捏揉。每次做2～5分鐘，以耳部感到發(fā)熱為止。如果發(fā)覺痛點(diǎn)或結(jié)帶不舒服處，表示對(duì)應(yīng)的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治療疾病。

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　　功效：有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功效，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

　　4、拔雙耳

　　方法：兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180度，反復(fù)3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3～6次。

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　　功效：此法可促使聽覺靈敏，并有健腦之功效。

　　5、按耳窩

　　方法：先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15-20下，直至此處明顯的發(fā)熱、發(fā)燙。

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　　然后，再按壓上邊凹陷處，此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴，同樣來回摩擦按壓15-20次。

　　6、推耳后

　　方法：用兩手中指指面，分別置于兩耳后，沿翳風(fēng)、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦20～30次，至局部皮膚發(fā)熱。

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　　功效：具有滋腎養(yǎng)肝，降低血壓的作用。

　　7、按揉耳周穴位

　　方法：用兩手拇指端分別按揉兩側(cè)聽宮穴、翳風(fēng)穴，力度以感覺酸脹為佳。按揉時(shí)注意張開嘴，每穴1分鐘。

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　　功效：聽宮穴位于耳屏的前方，張開嘴此處呈凹陷狀。此穴具有宣通氣血，開竅聰耳之功效，對(duì)耳病，尤其是對(duì)各種原因引起的耳鳴都有一定的治療效果；翳風(fēng)穴位于耳垂后顳骨乳突與下頜角之間中點(diǎn)處，此穴具有通絡(luò)活血，安神通耳之功效，對(duì)耳部疾患有較好的預(yù)防和治療作用。

　　8、摩全耳

　　方法：雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反復(fù)按摩背面，反復(fù)按摩5～6次。

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　　功效：可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。