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如何緩解痛經(jīng)?按按這幾個(gè)穴位!

2016-09-22 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:痛經(jīng)是不少女性朋友的煩惱,每個(gè)月總有那么幾天痛不欲生,那么痛經(jīng)到底該如何治療?今天小健給大家?guī)砀@ㄎ话茨徑馔唇?jīng),下面就來了解下吧。

   痛經(jīng)是不少女性朋友的煩惱,每個(gè)月總有那么幾天痛不欲生,那么痛經(jīng)到底該如何治療?今天小健給大家?guī)砀@?mdash;—穴位按摩緩解痛經(jīng),下面就來了解下吧。

 
  中醫(yī)穴位按摩能緩解痛經(jīng)

  按摩太沖穴
 
  揉太沖具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經(jīng),還可以治療一切婦科疾病。
 
  位置:腳大趾與第二趾之間。
 
  按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
  三陰交穴
 
  按揉三陰交具有交通心腎,引火下行的作用,對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。
 
  位置:在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
 
  按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。
  血海穴
 
  揉按血海穴具有引血?dú)w經(jīng),治療血分諸病的作用,按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。
 
  位置:屈膝,在大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷的地方,在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉,肌肉的頂端就是血海穴。
 
  按摩方法:兩個(gè)大拇指重疊按壓這個(gè)穴位,痛經(jīng)的時(shí)候通常左腿也會(huì)一起痛,多刺激左腿。要是在腰上放一個(gè)暖水袋效果會(huì)更好。
  子宮穴
 
  刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法,療效顯著,具有活血化淤、理氣止痛的作用。
 
  位置:子宮穴位于下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。
 
  按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點(diǎn)揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。
 
  自我按摩對痛經(jīng)的治療,一般多主張?jiān)诮?jīng)前5~7天開始治療,月經(jīng)來潮后停止,待下次月經(jīng)來潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行,因此治療須在經(jīng)前當(dāng)下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時(shí)操作。如手法得當(dāng),可使經(jīng)期提前1~2天,隨著經(jīng)血排出,疼痛也會(huì)隨之消失或減輕。
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