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手部保健按摩方法你了解多少

2016-08-10 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:經過很多中醫(yī)研究證明,按摩手部可以有效的促進手部的血液循環(huán)、疏通經絡、加速新陳代謝的速率,可以起到養(yǎng)生保健和治療疾病的作用。手部的按摩可以增強手部的關節(jié)功能,保持手部的靈活性。

  我們需要注意推拿按摩,對人體的好處有很多的人,在日常生活中,會通過推拿按摩的方法,讓自己變得更加健康,我們知道,經常的推拿按摩,可以促進循環(huán),這樣對人體有很好的功效,平時大家需要注意一些調理方式,推拿按摩有助于保健養(yǎng)生?

  每日手部保健按摩方法

  經過很多中醫(yī)研究證明,按摩手部可以有效的促進手部的血液循環(huán)、疏通經絡、加速新陳代謝的速率,可以起到養(yǎng)生保健和治療疾病的作用。手部的按摩可以增強手部的關節(jié)功能,保持手部的靈活性。具體方法如下:

  按摩手部可以有效的促進手部的血液循環(huán)

  1、擦手背、手掌

  右手手心放在左手手背上,兩手指方向相反,兩手平伸,然后用右手掌摩擦左手的手背,兩掌同時向袖口方向運動。摩擦速度要均勻,連擦16~24次。然后換左手掌擦右手的手背。

  2、互搓指側

  兩手手心相對,十指交叉,互搓16~24次。

  3、頂指尖

  兩手手心相對,兩手五指指尖用力相頂16~24次。

  4、旋擰手指

  用一個手的拇指和食指指腹去轉動另一個手指的關節(jié),可以旋轉按壓、搓擦按摩,連續(xù)做15到20次左右,兩手交替進行。

  手部保養(yǎng)就用按摩法

  手是女人的最應該注意的保養(yǎng)部位,手部保養(yǎng)可以用按摩的方法來做到,女人的手是最隱藏不住年齡的,所以女人要保持年輕美貌,手部保養(yǎng)是一門必修課。

  經過的一天的工作,我們的雙手也很疲憊,缺氧,需要我們用心的呵護。下面小編就為你推薦簡單的手部按摩操,讓你的雙手更加美麗動人。

  step1

  先將按摩膏等產品泡在水中,直到出現豐富的泡沫和宜人的芳香,把手輕輕浸濕在泡沫之中。

  大家需要注意,每日進行手部推拿按摩,這樣有助于促進血液循環(huán),現在社會越來越多的人會進行打字,長時間玩電腦,這樣都會造成人體受到影響,所以,大家可以利用推拿按摩的方式,進行調節(jié),以免造成腱鞘炎的發(fā)生,有效地進行保健。

  step2

  接著,雙手在各個手指間進行挫拉,讓每寸肌膚和關節(jié)都得到放松和舒展。

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