中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 推拿按摩 > 高血壓生活預(yù)防 中醫(yī)穴位點(diǎn)按治療法

高血壓生活預(yù)防 中醫(yī)穴位點(diǎn)按治療法

2016-07-29 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如何預(yù)防高血壓病的發(fā)生或控制高血壓病的發(fā)展?長(zhǎng)期以來(lái)人們只注重用中西藥降壓治療,忽略了從發(fā)病原因方面去采取有效防治措施,盡管把血壓降了下去,而一旦停藥血壓又會(huì)恢復(fù)到原來(lái)水平,甚至不斷升高。

  高血壓病又稱(chēng)原發(fā)性高血壓,是以動(dòng)脈壓升高尤其是舒張壓持續(xù)升高為特點(diǎn)的全身性、慢性血管疾病。本病病因尚不十分清楚,長(zhǎng)期精神緊張、有高血壓家族史、肥胖、飲食中含鹽量高和大量吸煙者發(fā)病率高。臨床上以頭暈頭痛、耳鳴健忘、失眠多夢(mèng)、血壓升高等為基本特征。晚期病人常伴有心腦腎等器質(zhì)性損害。

  臨床結(jié)合本病臨床表現(xiàn),一般屬中醫(yī)“眩暈”、“頭痛”病范疇;主要由情志內(nèi)傷、肝腎陰虧陽(yáng)亢或飲食不節(jié),濁壅滯所致;治此常以滋陰平肝潛陽(yáng)或除痰祛濕等為大法。

  如何預(yù)防高血壓病的發(fā)生或控制高血壓病的發(fā)展?長(zhǎng)期以來(lái)人們只注重用中西藥降壓治療,忽略了從發(fā)病原因方面去采取有效防治措施,盡管把血壓降了下去,而一旦停藥血壓又會(huì)恢復(fù)到原來(lái)水平,甚至不斷升高。因此,對(duì)于本病應(yīng)做到“未病先防”與“既病防變”相結(jié)合。實(shí)踐證明,對(duì)已病者采取有效的防病措施,大都可以截?cái)嗯まD(zhuǎn)病勢(shì)。

  (一)基本措施:

  1.無(wú)高血壓病者,應(yīng)做到未病先防,如平素應(yīng)積極開(kāi)展養(yǎng)生防?。慌紶柊l(fā)現(xiàn)一二次血壓升高,即應(yīng)引起重視,如定期復(fù)查、及時(shí)開(kāi)展防與治。

  2.一旦患有本病,原則上一期高血壓病應(yīng)重在防而兼顧治,以防發(fā)展;二期、三期合并有心、腦、腎器質(zhì)性損害者則在中西醫(yī)治療的基礎(chǔ)上,注重于防,以阻止病情惡化。

  3.患病后應(yīng)加強(qiáng)攝生調(diào)養(yǎng),尤其要保持心情舒暢,不必恐懼、焦慮和緊張。只要情志暢達(dá),氣血陰陽(yáng)協(xié)調(diào),自有益于本病的康復(fù)。

  4.注意勞逸結(jié)合,慎防勞心、勞力和房事太過(guò)。緊張的腦力勞動(dòng)者尤需注意休息、娛樂(lè);否則,長(zhǎng)期精神緊張會(huì)使交感神經(jīng)興奮,腎上腺素分泌增加,小動(dòng)脈收縮,從而使血壓增高。房事太過(guò)亦是如此。

  5.經(jīng)常散步或戶(hù)外活動(dòng),以及郊游覽勝,可促使氣血陰陽(yáng)平和,降低并穩(wěn)定血壓。

  (二)飲食調(diào)護(hù):

  1.控制食鹽量正常成人每日攝入6克食鹽為宜;患高血壓病尤其是合并有心、腎功能不全者則應(yīng)減量,一般每日3~4克

  2.限制飲食,防止過(guò)胖飲食要有節(jié)度。長(zhǎng)期食量過(guò)大,易使痰濕內(nèi)盛而肥胖,肥胖者又易發(fā)高血壓病。所以高血壓病(尤其是體胖者)要適當(dāng)限制飲食,或少食精白米飯,多食糙米及雜糧;并可運(yùn)用“撳針刺耳穴法”減肥

  堅(jiān)持推拿按摩有助降血壓

  中醫(yī)講究未病先防,所以持一個(gè)健康的生活方式很重要。高血壓發(fā)病與體質(zhì)、情緒、生活失調(diào)有密切關(guān)系,因此預(yù)防高血壓也應(yīng)該緊緊抓住這幾個(gè)環(huán)節(jié)。除了保持心情開(kāi)朗樂(lè)觀、避免長(zhǎng)時(shí)間精神緊張外,大家還可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的中醫(yī)推拿方法改善高血壓。

  按揉頸后

  將兩手中指指端分別置于風(fēng)池穴(后發(fā)際角上1寸,左右各一個(gè)),按揉約1分鐘,然后用食指、中指、無(wú)名指指腹在頸后進(jìn)行自上而下的按揉,約3分鐘。

  按摩百會(huì)穴

  會(huì)穴位于頭頂?shù)恼醒搿;颊哂檬终凭o貼百會(huì)穴呈順時(shí)針旋轉(zhuǎn),一圈為一拍,每次至少做32拍。此法可寧神清腦,幫助降壓。

  擦涌泉

  取坐位,以拇指指腹分別摩擦兩足的涌泉穴(位于足底部,蜷足時(shí)足前部凹陷處)各100次,后再各掐該穴半分鐘。晚上以溫水洗腳后摩擦,收效尤佳。

  浴面分抹法

  搓熱雙手,從額部經(jīng)顳部沿耳前抹至下頜,反復(fù)20-30次。然后再用雙手相同的四只手指的指腹從印堂穴沿眉弓分別抹至雙側(cè)太陽(yáng)穴,反復(fù)多次,逐漸上移至發(fā)際。手法輕松柔和,在印堂穴稍加壓力,以局部產(chǎn)生溫?zé)岣袨槎?。本法可幫助降壓,增進(jìn)面部光澤。

  除推拿外,高血壓患者還可遵醫(yī)囑施針灸緩解高血壓。中醫(yī)認(rèn)為,存在于經(jīng)絡(luò)上的腧穴是精氣匯聚之所,施以針灸即可通過(guò)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)激發(fā)與調(diào)度氣血,而產(chǎn)生治療的效果。遵醫(yī)囑選擇穴位,一般每次留針20分鐘,治療3個(gè)月,可明顯改善高血壓癥狀。

  此外,高血壓發(fā)病與人的體質(zhì)有關(guān),肥胖者預(yù)防高血壓,應(yīng)適當(dāng)減肥,合理減少飲食量,增加體育鍛煉,以減輕體重,降低高血壓發(fā)病的機(jī)會(huì)。有高血壓家族史或年齡在40歲以上的人,更應(yīng)該定期進(jìn)行健康檢查,做到早發(fā)現(xiàn),早治療。

 

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房