平時(shí)在日常生活中，大家需要注意堅(jiān)持進(jìn)行養(yǎng)生，要全面的進(jìn)行調(diào)理身體，而且，很多的人會(huì)感覺到身體不適，這嚴(yán)重的影響到了生活健康，所以，大家需要注意緩解方法。平時(shí)大家需要注意合理的綜合進(jìn)行按摩，這樣有助于調(diào)節(jié)氣血，那么。常見的5大按摩方法，讓你延年益壽？

　　一、腋窩保健區(qū)

　　淋巴、神經(jīng)最多最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會(huì)使人大笑;笑時(shí)使各器官都能得到運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為“腋窩”。

　　二、脊柱保健區(qū)

　　它是人體兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)與五臟六腑的關(guān)系極為密切。經(jīng)常按摩脊柱，則可激發(fā)經(jīng)絡(luò)的疏通，氣血運(yùn)行，血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而健身。

　　三、保健區(qū)70多個(gè)穴位，6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上。

　　科學(xué)家還認(rèn)為，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱作人的“第二心臟”，可見腳的保健的重要。經(jīng)常彎彎腳趾、經(jīng)常散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進(jìn)腳部血液流暢，把遠(yuǎn)端血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，防治疾病，健身益壽之功效。

　　四、前胸保健區(qū)

　　前胸的胸腺是主宰人體整個(gè)免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來(lái)的免疫活性肽物質(zhì)，能監(jiān)視體內(nèi)變異細(xì)胞，并毫不留情地將其消滅，故有強(qiáng)大的抗癌作用;同時(shí)又有抗感染的功能和抗病能力;對(duì)延緩衰老也有一定的作用。只要每天堅(jiān)持用手掌上下摩擦前胸(上至頸部下至心窩部)100至200次，就會(huì)激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

　　五、保健區(qū)“要塞”

　　肚臍為神闕穴，中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經(jīng)常按摩肚臍有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用，能祛病健身、益壽延年。

　　大家需要注意這些部位的按摩，有助于祛除疾病，同時(shí)，也有利于促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)人體有很好的功效，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行按摩，綜合進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，才能維持身體健康，以免導(dǎo)致不利的后果出現(xiàn)，綜合進(jìn)行調(diào)理，調(diào)節(jié)腸胃功能，希望大家注意這些按摩方式。