足底按摩是這些年來(lái)發(fā)展較為迅速的一種保健方式，根據(jù)足底反射區(qū)和臟腑的對(duì)應(yīng)關(guān)系，往往很輕松就能取得不錯(cuò)的養(yǎng)生效果。但由于目前市場(chǎng)上魚(yú)龍混雜，很多未經(jīng)培訓(xùn)的從業(yè)者單憑一個(gè)“猛”字就敢實(shí)際操作，也不知道害了多少人的性命。下面就讓我們了解下當(dāng)前存在的問(wèn)題，為大家的保健養(yǎng)生工作提個(gè)醒。

　　值得注意的足底按摩誤區(qū)

　　力道越大越好

　　按摩腳部的保健作用，并不以力道大小作為衡量標(biāo)準(zhǔn)。很多人覺(jué)得足療推拿越重越好，因此常常在足療推拿的時(shí)候讓按摩師傅按重一點(diǎn)，殊不知按摩過(guò)重也會(huì)得不償失。足療主要分為兩部分，首先是泡腳，即足浴，然后才是足底按摩。其中，力度的大小是取得療效的重要因素，力度過(guò)小則無(wú)效果，反之則無(wú)法忍受。對(duì)于足底按摩力度的拿捏，還是以舒服為好。身體健康的人，忍痛力比較強(qiáng)，很虛弱的人忍痛力就很弱。所以，像忍痛力弱的人，應(yīng)該照身體能承受的范圍適度、均勻用力。

　　越疼越保健

　　很多人對(duì)于足底按摩有很深的誤解，認(rèn)為有疼痛感是取得效果的表現(xiàn)。其實(shí)，足部按摩時(shí)盲目追求“疼”的感覺(jué)對(duì)疾病的發(fā)現(xiàn)和治療弊大于利。一方面，一些長(zhǎng)期病患者足部對(duì)應(yīng)的反應(yīng)區(qū)不但不會(huì)對(duì)刺激敏感，反而可能出現(xiàn)神經(jīng)麻木。當(dāng)出現(xiàn)神經(jīng)麻木的情況時(shí)，對(duì)應(yīng)器臟的病情可能已經(jīng)比較嚴(yán)重，但盲目追求疼感容易使人忽略麻木的部位。另一方面，只有當(dāng)一個(gè)人正氣充足時(shí)才適用重而慢的按摩方法稱(chēng)為瀉法，否則就應(yīng)該用輕而快的補(bǔ)法。因此，在足部按摩過(guò)程中，被按者如果有酸、脹、疼的感覺(jué)或者皺眉的反應(yīng)，就表示按摩力度已經(jīng)足夠了。

　　足療在家也能做

　　很多人覺(jué)得足療沒(méi)什么大不了，在家做既干凈還能省下錢(qián)。但是，足療推拿不是一般地?fù)崦挥袑?duì)相應(yīng)反射區(qū)用一定力度按摩才能達(dá)到效果，專(zhuān)業(yè)人士才能找準(zhǔn)穴位，所以還是不建議在家進(jìn)行足療推拿。若想在家足療養(yǎng)生，不如簡(jiǎn)單買(mǎi)個(gè)木桶，睡前泡泡腳?？梢赃x擇面積大、高且深的木桶，這樣泡腳的時(shí)候能使小腿完全浸泡在水中，較為舒適。如果每天堅(jiān)持泡腳可以改善血液循環(huán)和新陳代謝，還能消除疲勞、改善睡眠。此外，還有養(yǎng)生美容、養(yǎng)腦護(hù)腦、活血通絡(luò)等一系列保健作用。如果有條件的話，可以在陽(yáng)臺(tái)的地上鋪一些鵝卵石，經(jīng)常光腳在上面走走，也可以起到類(lèi)似足療的作用。

　　足療人人適合

　　足療相對(duì)于手術(shù)吃藥還是較為緩和的，但既然有治療效果，就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響。女性在月經(jīng)期間，最好不要按摩，有出血傾向的人，在進(jìn)行足底按摩時(shí)，可能導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。在按摩時(shí)應(yīng)避開(kāi)骨骼突起處及皮下組織較少的反射區(qū)，以免擠傷骨膜，造成不必要的損傷。另外，患高血壓、心臟病，以及孕婦等人群最好不要進(jìn)行足療推拿，以防發(fā)生意外，尤其是孕婦，如果按摩不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。此外還要注意，在飯后1小時(shí)內(nèi)，最好不要做足療。按摩后半小時(shí)，應(yīng)飲用300~500毫升溫開(kāi)水。按摩時(shí)，不要讓腿部直接受風(fēng)，按摩后，也不要馬上用冷水洗腳。

　　足療在家也能做

　　很多人覺(jué)得足療沒(méi)什么大不了，在家做既干凈還能省下錢(qián)。但是，足療推拿不是一般地?fù)崦?，只有?duì)相應(yīng)反射區(qū)用一定力度按摩才能達(dá)到效果，專(zhuān)業(yè)人士才能找準(zhǔn)穴位，所以還是不建議在家進(jìn)行足療推拿。若想在家足療養(yǎng)生，不如簡(jiǎn)單買(mǎi)個(gè)木桶，睡前泡泡腳?？梢赃x擇面積大、高且深的木桶，這樣泡腳的時(shí)候能使小腿完全浸泡在水中，較為舒適。如果每天堅(jiān)持泡腳可以改善血液循環(huán)和新陳代謝，還能消除疲勞、改善睡眠。此外，還有養(yǎng)生美容、養(yǎng)腦護(hù)腦、活血通絡(luò)等一系列保健作用。如果有條件的話，可以在陽(yáng)臺(tái)的地上鋪一些鵝卵石，經(jīng)常光腳在上面走走，也可以起到類(lèi)似足療的作用。

　　足療人人適合

　　足療相對(duì)于手術(shù)吃藥還是較為緩和的，但既然有治療效果，就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響。女性在月經(jīng)期間，最好不要按摩，有出血傾向的人，在進(jìn)行足底按摩時(shí)，可能導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。在按摩時(shí)應(yīng)避開(kāi)骨骼突起處及皮下組織較少的反射區(qū)，以免擠傷骨膜，造成不必要的損傷。另外，患高血壓、心臟病，以及孕婦等人群最好不要進(jìn)行足療推拿，以防發(fā)生意外，尤其是孕婦，如果按摩不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。此外還要注意，在飯后1小時(shí)內(nèi)，最好不要做足療。按摩后半小時(shí)，應(yīng)飲用300~500毫升溫開(kāi)水。按摩時(shí)，不要讓腿部直接受風(fēng)，按摩后，也不要馬上用冷水洗腳。