哪些按摩方式可以讓你輕松瘦腰

2016-05-30 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：日常生活中，要注意自己的身體變化，很多女性，看到自己的身材非常的懊惱，因?yàn)榉逝謺?huì)讓自己穿衣服不好看，同時(shí)還會(huì)影響到身體健康，平時(shí)大家需要注意這樣的現(xiàn)象出現(xiàn)，而且，也要注意一些治療方法，那么，哪些按摩方式可以讓你輕松瘦腰。

　　希望大家注意這些按摩方案，全面的進(jìn)行調(diào)解，讓自己變得更加苗條，而且在日常生活中，應(yīng)該注意保健事項(xiàng)，平時(shí)大家需要注意自身調(diào)理，這樣有助于促進(jìn)血循環(huán)，平時(shí)大家需要堅(jiān)持進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，以免造成人體受到影響，并且在日常生活中，要注意護(hù)理事項(xiàng)。

　　5個(gè)按摩妙招輕松瘦腰

　　刺激腸胃消化

　　兩只手手掌輪流從胸下一直輕輕按揉到大腿根部，力度不要過(guò)大，這個(gè)動(dòng)作能加快消化系統(tǒng)的運(yùn)作，有效代謝一天中體內(nèi)的毒素和廢物，疏通淋巴。

　　打通淋巴促進(jìn)血液循環(huán)

　　首先用大拇指在后腰的位置按揉10秒鐘，然后在用大拇指順著乳房?jī)蓚?cè)開(kāi)始一直刮按至比基尼線處，進(jìn)一步加快淋巴的循環(huán)，讓腹部的各器官血液流動(dòng)通暢。

　　大力搓揉脂肪

　　雙手握拳，用指關(guān)節(jié)按圖中所示的方向搓揉腹部的脂肪，持續(xù)2-3分鐘，已達(dá)到將脂肪揉軟的效果。力度是感到疼痛即可，太多用力會(huì)傷害內(nèi)臟。

　　加速分解脂肪

　　雙手握拳，用指關(guān)節(jié)從胸部下方一直刮到大腿根部，使剛剛被揉軟的脂肪加速分解。

　　加快脂肪燃燒

　　兩手疊放，在肚子上畫(huà)大圓圈按摩，讓分解的脂肪隨著淋巴的新陳代謝排除體外。

　　8個(gè)小動(dòng)作是你瘦腰的好方法

　　1、仰臥，兩腿打開(kāi)大于肩寬。兩手合掌向上伸直。

　　2、吐氣，上半身起來(lái)，合起的指尖往前頂出。

　　3、吸氣的同時(shí)上半身回到地面。

　　4、吐氣，上半身起來(lái)，指尖往右膝外側(cè)頂出。

　　5、吸氣，上半身回到地面。

　　6、吐氣，上半身起來(lái)，指尖往前頂出。

　　7、吸氣，上半身回到地面。

　　8、吐氣的同時(shí)，上半身起來(lái)，指尖往左膝外側(cè)頂出。動(dòng)作1~8重復(fù)8次。

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