腳被譽為人體“第二心臟”，理由是足底是很多內(nèi)臟的反射區(qū)，所以足底按摩是不錯的養(yǎng)生手段。目前足底按摩也被應(yīng)用于減肥中，但是需要提醒大家的是，足底按摩減肥方法很重要，專家提醒足底按摩方法不當易傷胃!

　　腳底按摩不當易造成胃出血首先，足療通過刺激人體雙足的反射區(qū)，產(chǎn)生神經(jīng)反射作用，以此來調(diào)節(jié)人體內(nèi)環(huán)境的平衡及各組織器官的生理功能。其次，足療還能加速血液循環(huán)，促進內(nèi)分泌功能，加強新陳代謝，增強心腦血管機能。最后，通過足療還可以改善睡眠和疲勞，增強抵抗力以及預(yù)防和治療消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的各種疾病。

　　腳底按摩雖好，卻也有不少講究，掌握不好很容易事倍功半。足療前的準備工作就很重要。按摩前應(yīng)先進行足浴，將足趾小腿浸泡入配置好的藥液中，水溫宜在50攝氏度，浸泡15分鐘左右。這樣能使足部皮膚盡量吸收藥液，以便增加療效，同時軟化足部皮膚。

　　足底按摩時也應(yīng)為其創(chuàng)造最好的按摩條件。第一，選擇一個坐得舒適放松的體位，下肢自然伸直，此時經(jīng)絡(luò)最容易暢通，按摩減肥效果才更突出。第二，治療室要保持通風，按摩時空調(diào)或電扇不可直吹雙腳。第三，如果足部有破損，按摩時務(wù)必避開。第四，飯前半小時及餐后1小時內(nèi)不宜做足部按摩。飯前按摩，可能抑制胃液分泌，對消化不利;飯后立即足療，會造成胃腸的血容量減少，影響消化。

　　同時，按摩后最好喝500毫升左右的水。還得注意，足部按摩減肥的時間也并非越長越好，一般控制在30―45分鐘左右。

　　如果進行腳底按摩，大家應(yīng)該注意力度，不是力度越大越好，要注意做好足療前的準備，按摩前應(yīng)該進行足浴，在家里面應(yīng)該學習按摩，全面地進行自我調(diào)理，并且在日常生活中，也要有一些講究，以免造成腳受傷，帶來更多的危害。