大家需要注意下面這些簡(jiǎn)單的穴位按摩方式，這樣有助于調(diào)節(jié)精神，避免造成頭暈頭痛，而且要注意護(hù)理方法，有效進(jìn)行緩解，以免導(dǎo)致更多的影響，同時(shí)在日常生活當(dāng)中，大家需要注意自身的保健合理地進(jìn)行按摩，這樣對(duì)人體才有很好的功效。

　　按揉五個(gè)穴位緩解偏頭痛

　　揉捏風(fēng)池穴。風(fēng)池穴位于頸后兩側(cè)枕骨下方，發(fā)際的兩邊大筋外側(cè)凹陷處。一手扶住被按摩者前額，另一手用拇指和食指置于風(fēng)池穴揉捏半分鐘，以局部酸脹為佳。

　　按揉百會(huì)穴。百會(huì)穴位于兩耳尖連線與前后正中線交點(diǎn)。用拇指按壓百會(huì)穴半分鐘，先順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，然后逆時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，以酸脹感向頭部四周發(fā)散為佳。

　　按揉頭維穴。頭維穴位于頭前側(cè)，在兩側(cè)額角發(fā)際向上約1指寬處。用兩手拇指同時(shí)順時(shí)針?lè)较虬慈囝^維穴約1分鐘，然后逆時(shí)針?lè)较虬慈嗉s1分鐘，以酸脹感向整個(gè)前頭部和兩側(cè)發(fā)散為佳。

　　按揉角孫穴。角孫穴位于耳尖直上，與發(fā)際交點(diǎn)處。用拇指或中指順時(shí)針?lè)较虬慈囝^兩側(cè)的角孫穴約1分鐘，然后逆時(shí)針?lè)较蛟侔慈?分鐘，以頭部向兩側(cè)感到酸脹為佳。

　　按揉率谷穴。率谷穴位于兩耳尖直上2橫指寬處。用拇指或中指順時(shí)針?lè)较虬慈囝^兩側(cè)的率谷穴約2分鐘，然后逆時(shí)針?lè)较蛟侔慈嗉s2分鐘，以頭部?jī)蓚?cè)感到酸脹為佳。

　　偏頭痛的按摩治療

　　1、常用手法拿法、揉法、抹法、掃散法。

　　2、常用穴位及部位印堂、睛明、陽(yáng)白、太陽(yáng)、百會(huì)、風(fēng)池、合谷、涌泉，及頭側(cè)部足少陽(yáng)膽經(jīng)部位。

　　3、操作方法

　　①基本操作：患者取仰臥位，頭偏向健側(cè)，醫(yī)生先選用指揉法自風(fēng)池穴起沿頸項(xiàng)部夾肌而下至頸根，如此上下往返3～5分鐘；拿風(fēng)池穴，拿頸項(xiàng)夾肌3～5遍。用手指按揉印堂、睛明、陽(yáng)白、太陽(yáng)、百會(huì)、率谷等穴各20～30次。抹前額、上下眼眶，3～5次。

　　指揉合谷30～50次。用掃散法在頭側(cè)部足少陽(yáng)膽經(jīng)循行路線自前上向后下方操作30～50次。

　　患者取坐位于床邊，以五指拿法（拿五經(jīng)）自前發(fā)際起經(jīng)頭頂、后腦部改為三指法、拿風(fēng)池；如此往返3～5遍。最后按揉兩側(cè)涌泉穴結(jié)束治療。

　　②辨證治療：對(duì)有面色潮紅、惡心、嘔吐等癥狀者，可加指揉內(nèi)關(guān)、豐隆、胃俞等穴。對(duì)視覺(jué)障礙明顯者，可加強(qiáng)抹上下眼眶、指揉眼周穴位、指揉光明穴。

　　推橋弓穴治療偏頭痛

　　體位：坐位或仰靠位

　　1、推橋弓穴。用食、中指指腹推抹左右“橋弓”穴（在耳垂后凹陷中翳風(fēng)穴到頸下鎖骨中的缺盆穴這一條線上）各9次。（注意：推抹“橋弓”穴只能單側(cè)交替進(jìn)行）

　　2、點(diǎn)按頭皮。五指分開(kāi)微屈，指端著力，從前額發(fā)際到頭頂再到枕后部點(diǎn)按，每一著力部位點(diǎn)按2秒鐘，然后雙手點(diǎn)按頭兩側(cè)部位，往返各3次。

　　3、拿揉項(xiàng)部。以五指拿法，用大拇指和其余四指相對(duì)用力，拿揉頸部?jī)蓚?cè)肌肉，自上而下，拿至大椎穴兩側(cè)，往返7次。

　　4、按揉風(fēng)池穴。雙手交叉于枕部，用大拇指指端按揉風(fēng)池穴，順、逆時(shí)針?lè)较蚋?次。

　　5、掌拍百會(huì)穴。一手扶頭部，另一手掌輕拍頭頂部百會(huì)穴，雙手交替各9次。

　　6、梳頭、振耳。雙手各梳頭、振耳9次。放松、靜坐調(diào)息3分鐘。

　　擴(kuò)展：身體上的六大天然止痛穴

　　合谷穴和太沖穴：合谷穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的原穴，身體上的很多痛癥都可以找它解決。合谷穴位于大拇指和食指連接的虎口處，和它類似的，太沖穴也位于大拇指和食指之間的位置。它們倆作為人體四關(guān)穴中的代表，前者屬陽(yáng)，后者屬陰，配合起來(lái)具有調(diào)理臟腑、平衡陰陽(yáng)、平肝熄風(fēng)、祛風(fēng)止痛的功能。所以，按摩合谷穴的同時(shí)如果能配合按摩太沖穴，止痛效果更好。

　　太陽(yáng)穴：太陽(yáng)穴，有些醫(yī)學(xué)著作將其命名為回春穴，當(dāng)人們出現(xiàn)頭痛、頭脹、頭部發(fā)悶等癥狀時(shí)，按摩太陽(yáng)穴可以有效緩解。太陽(yáng)穴位于眉梢與眼外角連線中點(diǎn)，向后約一橫指的凹陷處，作為一個(gè)能祛風(fēng)通絡(luò)的穴位，對(duì)于偏頭痛、眼睛疲勞等癥狀有明顯療效。

　　風(fēng)池穴：當(dāng)前不少頭痛癥狀是由風(fēng)寒引起的。如果感覺(jué)自己惡寒發(fā)熱、頭項(xiàng)疼痛，十有八九是感受風(fēng)寒之邪引起的，可以按摩風(fēng)池穴。風(fēng)池穴在項(xiàng)后枕骨下與乳突后凹陷處，能夠緩解由于肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)導(dǎo)致的頭痛，比如春季高血壓頭痛等。