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落枕了怎么辦 中醫(yī)按摩拯救你

2016-05-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:落枕了怎么辦?落枕是生活中常見的一種情況,可能不經(jīng)意間濟(jì)困會發(fā)生落枕,脖子僵硬,不敢活動,給我們的生活、工作帶來了極大的不便。那么落枕了怎么辦呢?中醫(yī)按摩能否緩解落枕呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B緩解落枕的按摩療法!

  落枕了怎么辦?以下我們?yōu)榇蠹医榻B導(dǎo)致落枕的原因,也為大家介紹了緩解落枕的按摩療法,效果非常好,為了避免落枕的發(fā)生,我們要做好頸肩部位的保暖!

  三種常見落枕原因

  一、肌肉扭傷

  如夜間睡眠姿勢不良,頭頸長時間處于過度偏轉(zhuǎn);或因睡眠時枕頭不合適,過高、過低或過硬,使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài),均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張,使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯,時間較長即可發(fā)生靜力性損傷,使傷處肌筋強(qiáng)硬不和,氣血運(yùn)行不暢,局部疼痛不適,動作明顯受限等。

  二、受風(fēng)寒

  如睡眠時受寒,盛夏貪涼,使頸背部氣血凝滯,筋絡(luò)痹阻,以致僵硬疼痛,動作不利。

  三、勞累導(dǎo)致

  臨床統(tǒng)計發(fā)現(xiàn),落枕病人多與每天長時間伏案工作導(dǎo)致機(jī)體透支引發(fā)氣虛有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為,“氣為血之帥”,當(dāng)氣無法推動血運(yùn)行時,頸部再感受寒邪,必然會導(dǎo)致落枕。

  中醫(yī)按摩緩解落枕疼痛

  位置:落枕穴在手背側(cè),當(dāng)?shù)诙?、第三掌骨之間,掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸,從骨和骨變狹的手指盡頭之處起,大約一指寬的距離上,一壓,有強(qiáng)烈壓痛之處。

  方法:用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”,并同時活動被切壓手的手指,以加強(qiáng)穴位的指壓感覺。按摩手部的同時,緩慢活動頸部:將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去,使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持松弛,然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動,幅度由小逐漸加大,并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動時以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。

  按摩要領(lǐng):以大拇指揉按穴位,用力由輕到重,保持重按10—15分鐘;在按摩穴位的過程中,將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去,使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持松弛,然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動,幅度由小逐漸加大,并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動時以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。

  功效:約5-10分鐘,疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕,又能預(yù)防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。

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