中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 推拿按摩 > 抗疲勞有良方 穴位按摩趕走疲勞

抗疲勞有良方 穴位按摩趕走疲勞

2016-05-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如何消除疲勞?每天忙碌的工作著,日復(fù)一日,年復(fù)一年,我們的身體已經(jīng)非常的疲憊了,如果長期處于疲勞的狀態(tài),我們的健康會(huì)受到威脅。那么怎么消除疲勞呢?按摩是一個(gè)很好的方法,下面為大家介紹消除疲勞的按摩療法!

  怎么消除疲勞呢?以下我們?yōu)榇蠹医榻B了消除疲勞的穴位按摩法。身體有很多的穴位,只要我們按摩得當(dāng),那么就能起到良好的養(yǎng)生功效,讓你健康一生!

  合谷穴

  合谷穴之所以將其稱為“長壽穴”,是因?yàn)檫@個(gè)穴位都有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功能,可平衡免疫系統(tǒng);改善脾胃功能,有助于更好地吸收微量元素;通過經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)作用,還能改善腦部血液循環(huán),延緩大腦衰老。

  合谷穴也是重要的一個(gè)穴位,是屬于手陽明大腸經(jīng)的穴道,是一個(gè)很重要又好用的穴位。那你知道它的位置嗎?首先,先以右手拇指內(nèi)側(cè)橫紋,對(duì)應(yīng)左手虎口,拇指下壓所按之處即是;或者食指拇指并攏,虎口處出現(xiàn)隆起肌肉,狀若山丘,往后走為山谷凹陷處。

  而此處穴位的功效也是非常多的!按摩合谷穴能夠有效緩解多種癥狀,如眼睛疲勞、喉嚨疼痛、頭痛等。若指壓時(shí),朝小指方向用力,而并非垂直手背的直上直下按壓,能夠有抒壓、解除疲勞,消除黑眼圈,增進(jìn)免疫力,提神醒腦,可舒緩肩頸肌肉僵硬的功效。

  百會(huì)穴

  百會(huì)穴是百脈之會(huì),善于調(diào)節(jié)所有陽脈的功能,在此做按摩,可有效增加大腦的血液供應(yīng),使精力快速恢復(fù)。百會(huì)穴的位置也極為方便尋找:將兩手大拇指壓住兩個(gè)耳孔,兩手的中間向頭頂甚至,指尖相觸的地方既是百會(huì)穴。

  百會(huì)穴能夠通達(dá)全身的陰陽脈絡(luò),連貫所有的大小經(jīng)穴,對(duì)于調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡起著十分重要的作用。經(jīng)常對(duì)百會(huì)穴進(jìn)行自我按摩,可以提高人體的正氣,消除疲勞,保持頭腦清醒。

  用雙手中指重疊按揉穴區(qū),每次按揉2-3分鐘,按揉的時(shí)候力度不必太大或太輕,以有局部脹痛感為度,可以交替輕輕扣擊百會(huì)穴區(qū),經(jīng)常按壓此穴,可激發(fā)人體潛能,增強(qiáng)體內(nèi)的正氣和抵抗力,調(diào)節(jié)心、腦血管系統(tǒng)功能,延年益壽。

  涌泉穴

  作為腳部最為重要的穴位,涌泉穴可以說是當(dāng)仁不讓!涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí),足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。

  常按摩涌泉穴,可以活躍腎經(jīng)內(nèi)氣、固本培元、延年益壽、散熱生氣,有使腎精充足,耳聰目明,發(fā)育正常,精力充沛;輕輕點(diǎn)按涌泉穴能通過經(jīng)絡(luò)傳遞作用,調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng),幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

  按摩涌泉穴的方式也很多!首先是摩擦涌泉穴,將右腳架在左腿上,以右手握著腳趾,再用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴,直至腳心發(fā)熱。再將左腳架在右腿上,以左手掌摩擦右腳心的涌泉穴,也是摩擦到腳心發(fā)熱為止。

  其次是“浸泡”涌泉穴,每天晚上臨睡前,用熱水浸泡雙腳,熱水以自己能適應(yīng)為度,加少許食鹽,浸泡15~30分鐘。

  最后拍打涌泉穴:在床上取坐位,雙腳自然向上分開,或取盤腿坐位,然后用雙手自然輕緩地拍打涌泉穴,最好拍到腳底有發(fā)熱的感覺。

  風(fēng)池穴

  按摩風(fēng)池穴,每天10分鐘,對(duì)腦部、頸部的疲勞恢復(fù)非常有益,方法是:按住風(fēng)池穴所在的陷窩,堅(jiān)持不動(dòng)半分鐘到1分鐘,然后緩慢地按揉此處。

  按摩中沖穴可排解體內(nèi)的郁氣,使氣血暢通,是消除頭腦昏沉很好的輔助方法,可不拘時(shí)間,隨時(shí)操作。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房