怎么消除疲勞呢?以下我們?yōu)榇蠹医榻B了消除疲勞的穴位按摩法。身體有很多的穴位，只要我們按摩得當(dāng)，那么就能起到良好的養(yǎng)生功效，讓你健康一生!

　　合谷穴

　　合谷穴之所以將其稱為“長壽穴”，是因?yàn)檫@個(gè)穴位都有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功能，可平衡免疫系統(tǒng);改善脾胃功能，有助于更好地吸收微量元素;通過經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)作用，還能改善腦部血液循環(huán)，延緩大腦衰老。

　　合谷穴也是重要的一個(gè)穴位，是屬于手陽明大腸經(jīng)的穴道，是一個(gè)很重要又好用的穴位。那你知道它的位置嗎?首先，先以右手拇指內(nèi)側(cè)橫紋，對(duì)應(yīng)左手虎口，拇指下壓所按之處即是;或者食指拇指并攏，虎口處出現(xiàn)隆起肌肉，狀若山丘，往后走為山谷凹陷處。

　　而此處穴位的功效也是非常多的!按摩合谷穴能夠有效緩解多種癥狀，如眼睛疲勞、喉嚨疼痛、頭痛等。若指壓時(shí)，朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按壓，能夠有抒壓、解除疲勞，消除黑眼圈，增進(jìn)免疫力，提神醒腦，可舒緩肩頸肌肉僵硬的功效。

　　百會(huì)穴

　　百會(huì)穴是百脈之會(huì)，善于調(diào)節(jié)所有陽脈的功能，在此做按摩，可有效增加大腦的血液供應(yīng)，使精力快速恢復(fù)。百會(huì)穴的位置也極為方便尋找：將兩手大拇指壓住兩個(gè)耳孔，兩手的中間向頭頂甚至，指尖相觸的地方既是百會(huì)穴。

　　百會(huì)穴能夠通達(dá)全身的陰陽脈絡(luò)，連貫所有的大小經(jīng)穴，對(duì)于調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡起著十分重要的作用。經(jīng)常對(duì)百會(huì)穴進(jìn)行自我按摩，可以提高人體的正氣，消除疲勞，保持頭腦清醒。

　　用雙手中指重疊按揉穴區(qū)，每次按揉2-3分鐘，按揉的時(shí)候力度不必太大或太輕，以有局部脹痛感為度，可以交替輕輕扣擊百會(huì)穴區(qū)，經(jīng)常按壓此穴，可激發(fā)人體潛能，增強(qiáng)體內(nèi)的正氣和抵抗力，調(diào)節(jié)心、腦血管系統(tǒng)功能，延年益壽。

　　涌泉穴

　　作為腳部最為重要的穴位，涌泉穴可以說是當(dāng)仁不讓!涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí)，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。

　　常按摩涌泉穴，可以活躍腎經(jīng)內(nèi)氣、固本培元、延年益壽、散熱生氣，有使腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛;輕輕點(diǎn)按涌泉穴能通過經(jīng)絡(luò)傳遞作用，調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng)，幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

　　按摩涌泉穴的方式也很多!首先是摩擦涌泉穴，將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，直至腳心發(fā)熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，也是摩擦到腳心發(fā)熱為止。

　　其次是“浸泡”涌泉穴，每天晚上臨睡前，用熱水浸泡雙腳，熱水以自己能適應(yīng)為度，加少許食鹽，浸泡15～30分鐘。

　　最后拍打涌泉穴：在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位，然后用雙手自然輕緩地拍打涌泉穴，最好拍到腳底有發(fā)熱的感覺。

　　風(fēng)池穴

　　按摩風(fēng)池穴，每天10分鐘，對(duì)腦部、頸部的疲勞恢復(fù)非常有益，方法是：按住風(fēng)池穴所在的陷窩，堅(jiān)持不動(dòng)半分鐘到1分鐘，然后緩慢地按揉此處。

　　按摩中沖穴可排解體內(nèi)的郁氣，使氣血暢通，是消除頭腦昏沉很好的輔助方法，可不拘時(shí)間，隨時(shí)操作。