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經(jīng)常干這事竟能長(zhǎng)壽

2016-03-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)代人的生活是非常忙碌了,白天工作了一整天,肯定非常的疲憊,如果這時(shí)候做做足療的話,那么整個(gè)人都會(huì)放松下來(lái)了。那么足療的好處有哪些呢?下面就有小編給大家介紹介紹足療保健知識(shí)吧。

  如果我們每個(gè)人睡前之前多泡泡腳的話,那么身體肯定非常的好,為什么這樣說(shuō)呢?下面就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。

  據(jù)現(xiàn)代研究證明,一些病人存在著不同程度的甲皺微循環(huán)障礙,尤其是冠心病、痛經(jīng),雷諾病、動(dòng)脈硬化閉塞癥等氣滯血瘀患者,微循環(huán)障礙比較顯著,主要表現(xiàn)為畸形管袢數(shù)增多、雷袢淤血擴(kuò)張、血流速度減慢、血細(xì)胞聚集等。

  根據(jù)不同病種,選擇有關(guān)經(jīng)穴,足療操作20分鐘后,再做甲皺微循環(huán)檢查.大多數(shù)患者微循環(huán)障礙得到改善,可見(jiàn)管袢血流速度明顯加快、血細(xì)胞聚集與袢頂淤血減輕等。而健康人在足療前雖無(wú)明顯的微循環(huán)異常,但足潛操作20分鐘后,也可見(jiàn)到甲皺管袢血流速度加快、口徑增大、充盈度增加等微循環(huán)功能加強(qiáng)的表現(xiàn),這充分證明,足療保健具有其定的科學(xué)基礎(chǔ)。

  現(xiàn)代研究證明,足療能夠通過(guò)以下的一些途徑來(lái)調(diào)理我們身體的功能,從而提高我們的免疫力。

  1、能增加血管的數(shù)量,特別是側(cè)支微血管的增加,能促進(jìn)血液更好、更有效地循環(huán)。

  2、軟化血管,增加血管的彈性,從而減少血管因受壓力而遭致破壞的危險(xiǎn)性。

  3、使身體內(nèi)的很多肌肉,尤其是腿部肌肉能夠做連續(xù)的收縮和放松,促使肌肉中的大量血管也跟著連續(xù)收縮和放松,從而增進(jìn)肌肉與血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)效率,加強(qiáng)氧的吸收、運(yùn)送和有效地利用。

  4、具有強(qiáng)化心臟的效率,使我們心臟跳動(dòng)的頻率減低,這樣能夠輸送更多的血液,以防出現(xiàn)各種突發(fā)的事情。

  5、可以增加體力與耐力,解除緊張和壓力,使人在應(yīng)付各種挑戰(zhàn)的壓力下也不易感染疾病。

  6、可以減少血液凝結(jié),保持心臟和血管的通暢,不使進(jìn)入心肌的血管受到阻塞,有利于心肌梗死的預(yù)防。

  7、可以調(diào)節(jié)激素的分泌,這對(duì)循環(huán)系統(tǒng)很有好處,因?yàn)樘嗟哪I上腺素會(huì)引起對(duì)于動(dòng)脈的諸多不利因素。

  8、可以控制體重與降低血壓,這也對(duì)健康極有幫助,因?yàn)榇蠖鄶?shù)肥胖而有高血壓的人,易罹忠心臟病和糖尿病。

  9、可以讓內(nèi)臟受到氣血的滋養(yǎng),加強(qiáng)新陳代謝,促使全身各個(gè)系統(tǒng)的生理機(jī)能自然而然地強(qiáng)盛起來(lái),達(dá)到身心整體性的健康。

  足療是一種解除緊張和緩解憂慮的有效方法。一個(gè)人如果心煩意亂或是有什么不能解決的問(wèn)題而感到憂慮不安,最好是去進(jìn)行足療,頭腦就會(huì)清醒起來(lái),情緒就能平靜下來(lái),憂炳就可拋至邊,解決的方法也能想得出來(lái)。

  足浴方法

  一、普通水浴法

  足浴要有科學(xué)正確的方法,才能夠達(dá)到很好的效果。水必須有足夠的熱度,才能刺激穴位,收到與針灸同工之效。普通水浴法為睡前用熱水足浴,水溫宜保持在39-50℃左右,水量通常以沒(méi)過(guò)踝部為度,雙腳放入熱水中浸泡5-10分鐘,洗腳的同時(shí),要多動(dòng)動(dòng)腳趾,并按摩揉搓腳趾、腳心2-3分鐘。此法能推動(dòng)經(jīng)脈運(yùn)行,促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)理臟腑機(jī)能,具有重要的醫(yī)療保健作用。

  二、足部涼浴法

  涼水足浴可以擴(kuò)張四肢的靜脈,不僅能預(yù)防感冒和各種疾病,而且能通過(guò)對(duì)血管的刺激預(yù)防或延緩下肢關(guān)節(jié)的衰老性變化。將涼水倒入盆中及踝骨,作原地踏步狀,洗后用力揉搓雙腳,直至腳的皮膚發(fā)紅呈現(xiàn)暖感。水深要漸次提高,水溫要漸次降低,時(shí)間要漸次延長(zhǎng)。

  三、足部暖浴法

  足宜保暖,在冬春季要特別注意足部的保暖,這對(duì)預(yù)防感冒、鼻炎、哮喘、小腿抽筋、心腹痛都有益處。腳掌心保健能防治局部及全身的諸多疾病,不僅可以疏肝健睥,增進(jìn)食欲,還能防治便秘,脅痛及某些婦科疾病。做法是臨睡前用35-39℃的溫水邊泡,邊洗,邊摩擦雙腳,每次大約20分鐘。

  四、低位足浴

  藥液浸至踝關(guān)節(jié)附近為低位足浴。低位足浴用洗腳盆即可,將煎煮好的藥液到入腳盆,待溫度合適時(shí),把雙足或單足浸泡在藥液中。在漫洗時(shí).雙足可互相揉搓擦洗,或用毛巾按擦某些穴位。通常每次浸泡20-30分鐘,每日一次。低位足浴適用于足部的疾病,如足癬、足汗、足部的扭挫傷、足部的凍瘡、跟骨骨刺等。除了足部的局部疾病,足浴還治療頭面部和其他組織器官的疾病,如頭面部充血、頭痛,眼病、急性鼻炎,急性咽喉炎以及感冒、高血壓、慢性結(jié)腸炎、精囊炎等。

  五、高位足潛

  藥液漫至膝關(guān)節(jié)以下的為高位足浴。高位足浴要選用高至膝蓋的水桶,將藥液倒入桶內(nèi),加水至膝關(guān)節(jié)以下浸泡或擦洗下肢小腿等處。高位足浴適用于雙下肢的疾病,如雙下肢的風(fēng)濕痛、麻木、神經(jīng)末梢炎,小腿腓腸肌的拉傷,痙攣,血栓閉塞性脈管炎,下肢潰瘍,下肢的皮膚病等。

 

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