人體內(nèi)各部位有著相應(yīng)的聯(lián)系，這種聯(lián)系方式叫做經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)上的一些敏感地方稱之為穴位。人的手指上有著許多的敏感點(diǎn)，這些敏感點(diǎn)更是許多經(jīng)絡(luò)的起止點(diǎn)。經(jīng)?；顒?dòng)手指或者按摩手指能起到很好的養(yǎng)生防病的作用。

　　健康不必興師動(dòng)眾，只需要每天簡單的堅(jiān)持一些鍛煉就能實(shí)現(xiàn)。分享十個(gè)簡單的動(dòng)作供大家參考。

　　兩手對(duì)搓一分鐘

　　手掌快速對(duì)搓300次，刺激手掌的經(jīng)絡(luò)穴位可通六經(jīng)、強(qiáng)化內(nèi)臟、調(diào)和陰陽之氣。

　　叩齒卷舌一分鐘

　　輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血，卷舌可使舌活動(dòng)自如，增加其靈敏度。

　　手指摩頭一分鐘

　　手指由前額深摩頭頂至腦后，以每秒2-4

　　次的速度，促進(jìn)腦部血液回流，使發(fā)根得到充分營養(yǎng)，頭發(fā)黑且光澤。

　　輕揉耳輪一分鐘

　　雙手指輕揉左右耳輪至熱，舒適為止。因耳朵布滿全身的穴位，這樣做可使經(jīng)絡(luò)疏通，尤其對(duì)耳鳴、目眩、健忘等癥，有防治之功效。

　　轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛一分鐘

　　眼球順時(shí)針和逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)30次，可提神醒目，有強(qiáng)化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。

　　拇指揉鼻一分鐘

　　拇指上下揉鼻50次，可祛風(fēng)雍塞，開肺竅，對(duì)感冒、上呼吸道感染、支氣管炎，甚至對(duì)心臟病、動(dòng)脈硬化癥都有防治功效。

　　輕按肚臍一分鐘

　　用雙手掌心交替順時(shí)針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進(jìn)消化吸收。

　　收腹提肛一分鐘

　　反復(fù)收縮，使肛門上提，可增強(qiáng)肛門括約肌的收縮力，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　伸屈四肢一分鐘

　　仰臥時(shí)血流緩慢，血液存留四肢過多，通過伸屈運(yùn)動(dòng)，使血液迅速回流，供給心腦系統(tǒng)足夠的氧與血。

　　蹭摩腳心一分鐘

　　仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，可引導(dǎo)腎臟虛火及上身濁氣下降，并能清肝明目，對(duì)治療神經(jīng)衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。

　　按摩是一門古老的養(yǎng)生防病治病技術(shù)，如何才能更好地對(duì)身體進(jìn)行防護(hù)是一個(gè)人需要好好琢磨的事情?，F(xiàn)代人注重養(yǎng)生，總希望有個(gè)健健康康的好身體，這是一種不錯(cuò)的想法。那么就從現(xiàn)在開始，活動(dòng)起你的手指吧。