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拍打按摩需要注意哪幾點?

2016-01-28 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：大家都知道，拍打按摩有助于促進(jìn)血液循環(huán)，對人體有很好的功效，所以，大家在日常生活當(dāng)中，要注意一些拍打的方法，避免造成人體受到影響，而且要注意一些準(zhǔn)備工作，要注意拍打的方法。那么，拍打按摩需要注意哪幾點?

　　拍打按摩需要注意哪幾點

　　1．拍打前的準(zhǔn)備

　　拍打前要求身心放松，做到“體松、肩松、臂松、指松”，兩腳自然踏地，分開與同寬。

　　2．用力要柔和、均勻、滲透、有力

　　所謂“柔和”指拍打時做到“輕而不浮，重而不滯，柔中帶剛”，起到相打時表皮無痛苦，而身體內(nèi)有溫?zé)峥鞜岬淖饔茫?ldquo;均勻”是指動作具有節(jié)奏性，速度快慢一致，壓力不可時輕時重；“有力”是指拍打力量要適中，太輕不起作用，太重對機體造成傷害，應(yīng)是一種能產(chǎn)生良好治療和保健作用的力。

　　3．拍打要持久

　　持久的含義有兩層：一是每次拍打要持續(xù)一段時間，以雙手不感到疲勞和酸痛為度；二是針對某一種養(yǎng)生方案，經(jīng)絡(luò)拍打應(yīng)有療程，要持續(xù)拍打一段時間方能奏效，而不是間斷拍打或一兩次即見效。

　　4．拍打路線應(yīng)清晰

　　根據(jù)養(yǎng)生方案按照經(jīng)絡(luò)循行路線拍打，同時也可遵循先頭后軀干或先上后下的規(guī)律拍打。

　　5．拍打手法要有彈性

　　雙手拍打時應(yīng)具有彈性，力量不應(yīng)全部施加于體表，應(yīng)有回收力量，要順著肌肉的彈性來操作，切忌生硬擊打。

　　6．拍打常用的工具

　　拍打可以用手握成空心掌、空心錘施行，也可用工具，一般用木槌、木杵等，或用石袋、沙袋或五谷袋等。

　　溫馨提示，大家需要注意拍打按摩的方式，而且要注意護(hù)理方法，全面進(jìn)行調(diào)理身體，避免造成身體受到影響，而且要注意合理進(jìn)行飲食，這樣有助于促進(jìn)血液循環(huán)，在日常生活當(dāng)中，要注意合理的進(jìn)行保健，避免造成自身健康受到影響，帶來不利后果。

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