頭面部的按摩保健
1.養(yǎng)生作用
頭面部自我按摩可以增加面部血液循環(huán),減少皺紋,消除疲勞,美容面部。對高血壓、眩暈、頭痛、面癱、耳鳴、近視、口腔潰瘍等均有較好的療效。
2.操作方法
?。?)頭發(fā)
第一步:用雙手四肢微微并攏,分推頭部兩側鬢角,自耳前發(fā)際推搓至耳根,向后方經耳尖,再向后至發(fā)際風池穴,反復推搓20~30次。
第二步:然后兩手五指微屈,用手指端著力,從前發(fā)際開始,向后快速有節(jié)奏的梳抓,并順帶按壓或輕掐頭頂,反復操作15次左右。
(2)面部
第一步:取坐位或臥位,四肢微并攏。雙手四肢橫放于前額部,由上至下擦5~6遍,然后雙手食指分別指讀兩側太陽、睛明、四白穴5分鐘。
第二步:先把兩手掌擦熱、并攏,食、中、無名指先放于下頜部,反復向上推至鼻下20~30次,再從鼻旁推至耳前。
第三步:兩手拇指背屈,以拇指橈側放置于額前正中處,由內向外沿眉弓上方推至鬢角發(fā)際處,反復數分鐘。
(3)眼睛
第一步:用雙手食指指腹在眼周圍的腧穴按揉,先后按摩睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、球后、瞳子髎、太陽、四白穴,反復5~6次。
第二步:兩手食栺指腹從睛明穴開始,沿目眶的下緣,緩緩向目外角分推,然后再沿著目眶上緣緩緩推回至睛明穴。如此反復推摩20次,雙手揉掐耳垂30次。
小兒清熱止咳口服液:清熱宣肺,平喘,利咽。用于小兒外感風熱所致的感冒,癥見發(fā)熱惡寒、咳嗽痰黃、氣促喘息、口干音啞、咽喉腫痛。 小兒氨酚黃那敏顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。 小兒七星茶顆粒:開胃消滯,清熱定驚。用于小兒積滯化熱,消化不良,不思飲食,煩躁易驚,夜寐不安,大便不暢,小便短赤。
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健客價: ¥28麝香壯骨膏:鎮(zhèn)痛,消炎。用于風濕痛,關節(jié)痛,腰痛,神經痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。 安眠補腦口服液:益氣滋腎,養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢,健忘,頭昏頭痛,心慌。 采森牌采森中老年型鈣片:補充鈣、維生素D。
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