自古以來,中醫(yī)就用推拿按摩秘方防治了多種疾病。中醫(yī)認為按摩不僅操作方法簡單,養(yǎng)生效果還十分出眾,例如按摩雙腳就有意識不到的養(yǎng)生效果。下面,就為你詳細解讀按摩雙腳的養(yǎng)生價值。
方法一:
按摩腳趾按摩腳趾可以達到減肥瘦身及增強記憶力的效果。
方法:雙手握住大腳趾并來回進行按摩,一天可以進行很多次,一次2分鐘,可以用同樣的方法來按摩小腳趾的外側(cè),小腳趾是小腦的反射區(qū),而人的記憶力與小腦有關(guān)聯(lián),所以經(jīng)常按摩小腳趾可以起到增強記憶力的作用。
方法二:
雙腳晃動如果身體的血液循環(huán)不佳,就會造成內(nèi)分泌失調(diào)或內(nèi)臟功能失調(diào)的情況,使體內(nèi)的毒素不能很好的及時排出體外,新陳代謝速度變慢后就會容易致使體內(nèi)囤積大量的脂肪,造成身體肥胖。進行簡單的足部按摩可以促進身體血液循環(huán),增強新陳代謝速度。
方法:平躺在地板或床上,抬起雙腳,并讓雙腳在半空中像蹬自行車那樣回來擺動,一次做2分鐘,便可以起到促進血液循環(huán)的作用,不但可以幫助燃燒脂肪,還有助于睡眠。
方法三:
敲擊腳底每天晚上在臨睡覺前進行一次,手握成拳頭并輕輕敲擊腳底,這樣做可以促進全身的血液循環(huán),有效排除身體內(nèi)臟的毒素,還能消除一天的疲勞,暢通血管排泄功能,促進脂肪的燃燒,從而快速減肥。
方法:以腳掌為中心,用拳頭輕輕地并有節(jié)奏進對腳掌進行敲擊,不用太用力,但力度也不能小,一定要能感覺到疼痛才行,一只腳敲擊100次,大約總用時為2分鐘左右。
所以說,按摩雙腳的養(yǎng)生價值非常高,對你健康能提高很多保障。當然,按摩雙腳的方法多種多樣,每個人適合使用的按摩雙腳法也有區(qū)別。因此,當你在選擇按摩雙腳時,要根據(jù)自己的需要來學習。
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