在中醫(yī)里推拿按摩都是古方，有很高的養(yǎng)生功效，但現在人們并不是很了解推拿法。中醫(yī)養(yǎng)生專家提示，用推拿的方法來做經絡養(yǎng)生，你的體質就能得到很好增強，常見疾病也會遠離你的身邊。

　　一、穴位：脾經(脾土)

　　位置：拇指橈側面。

　　操作：

　?、傺a脾經：使患兒拇指微屈，操作者以拇指面沿患兒拇指橈側緣向掌根直推。

　?、谇迤⒔洠涸谛耗粗该嫔现蓖疲s推100～300次。

　　主治：消化不良，腹瀉，嘔吐，疳積，四肢無力等。

　　二、穴位：肺經(肺金)

　　位置：無名指掌面。

　　操作：

　　①補肺經：在無名指面上旋推,約補200～400次。

　　②清肺經：面向指根方向直推，清200～400次。

　　主治:發(fā)熱,咳嗽,氣喘,胸悶,咽喉腫痛等。

　　三、穴位：腎經(腎水)

　　位置：小指掌面。

　　①補腎經：在小指面上旋推,約補200～400次。

　　②清腎經：自小指尖向指根方向直推，清100～200次。

　　主治：小便赤澀不利，遺尿，尿頻等。

　　上文就是關于推拿的簡單介紹。這些簡單的推拿方法，都能幫你做好經絡養(yǎng)生，從而打造更健康的身體體質。如果你對這些推拿方法感興趣，不妨在日常中去嘗試下，堅持使用就會有養(yǎng)生好效果了。