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你好！可以通過自我推拿得到緩解的如：視疲勞：視疲勞大多由于不適當?shù)厥褂靡暳?，如長時間地近距離視物，或在光線黯淡的情況下看書，造成視力過度疲勞，眼內睫狀肌痙攣及充血。推拿相應部位，能解除眼肌疲勞。具體方法：(1)熨眼，用雙手掌相互摩擦至熱后，再置于眼部，重復10至20次。(2)按揉攢竹、睛明、四白穴各1分鐘。(3)刮眼眶，拇指按于兩側太陽穴上，其余四指屈成弓狀，以食指第二指節(jié)內側面自內而外，先上后下輪刮眼眶，酸脹為宜。希望回答對您有所幫助！