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4種天然腳底按摩法,以后不用去足療店了

2015-10-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:可以試著把網(wǎng)球放在腳底,從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2—3分鐘,就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。

  中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心教授李躍華表示,光腳走路可增加抗寒能力,讓人少生病,還能給腳心以足夠的刺激,從而促進大腦活動。《生命時報》綜合日本專家的建議,為大家推薦4種光腳養(yǎng)生的妙招。

  1.光腳滾網(wǎng)球,緩解腰酸背痛。

  可以試著把網(wǎng)球放在腳底,從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2—3分鐘,就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。

  2.邊看電視邊踩黃豆,減肥排毒。

  在沙發(fā)前面開辟一小塊地方,鋪上黃豆,每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘。由于黃豆大小適中,對足底穴位的刺激相對溫和,可以相對輕緩地促進新陳代謝,進而達到排毒、燃脂的雙重效果。

  3.絲瓜絡(luò)擦腳心,美膚祛斑。

  每天洗腳后,用干絲瓜絡(luò)等用力摩擦腳心,也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心,直至發(fā)熱為止。能促使腎上腺分泌激素,減少色素沉著,從而使得肌膚白皙而富有彈性。

  4.腳趾抓地,加強腸胃功能。

  如果胃腸功能較弱,不妨練習(xí)腳趾抓地,或者是用二趾和三趾夾東西,對經(jīng)絡(luò)形成刺激,持之以恒,消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。

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