按摩三穴位有效防治頸椎病

2015-09-14 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：對(duì)于時(shí)尚的白領(lǐng)一族來(lái)說(shuō)，每天在寬敞明亮的教室里上班很是受人羨慕，殊不知這些人也存在著隱患。比如說(shuō)頸椎病，頸椎病是指因頸椎間盤變性、頸椎骨質(zhì)增生所引起的，以頸肩痛，放射到頭枕部或上肢，甚重者出現(xiàn)雙下肢痙攣，行走困難，以致于四肢癱瘓為主要表現(xiàn)的綜合征。想知道自己是否患有頸椎病么?想就趕緊來(lái)測(cè)測(cè)吧。

　　頸椎病如何自測(cè)

　　第一：肢體的某一部位發(fā)生像觸電一樣的放射痛，是神經(jīng)根型頸椎病的典型表現(xiàn)。如果同時(shí)伴有頭暈、惡心、視物旋轉(zhuǎn)的癥狀，則往往伴有椎動(dòng)脈型頸椎病。

　　第二：手指麻木，特別是兩邊手指都麻木了，一定想到是不是得了頸椎病，而且兩邊手指麻木，可能是脊髓重要的結(jié)構(gòu)受到了壓迫;

　　第三：做十秒手指屈伸的實(shí)驗(yàn)，手握拳，然后完全伸開(kāi)，計(jì)算十秒鐘做二十次以上才算是正常的。

　　第四：沿著直線走一走，兩只腳在一條線上走，得了脊椎型頸椎病的人就走不了直線。

　　按摩三穴位有效防治頸椎病

　　風(fēng)府穴

　　“風(fēng)”，指穴內(nèi)氣血為風(fēng)氣也;“府”，府宅也。中醫(yī)認(rèn)為，督脈之氣在風(fēng)府穴吸濕化風(fēng)，所以刺激這個(gè)穴位有散熱、吸濕的功能。這個(gè)穴位的位置在后腦勺，后背正中往上，頭發(fā)邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木，按摩這里可以有效緩解。

　　取穴：后頸部，兩風(fēng)池穴連線中點(diǎn)，頸頂窩處。

　　手法：按摩三分鐘

　　風(fēng)池穴

　　風(fēng)池穴有兩個(gè)，也在后腦勺。中醫(yī)認(rèn)為，膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽(yáng)熱風(fēng)氣。風(fēng)池穴具有壯陽(yáng)益氣作用。如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個(gè)穴位。經(jīng)常偏頭痛的人，也可以留意找找這個(gè)穴位。平時(shí)如果偏頭痛，就按摩疼痛方向?qū)?yīng)的那個(gè)風(fēng)池穴，見(jiàn)效會(huì)很快。

　　取穴：頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。

　　手法：按摩三分鐘

　　肩外俞

　　肩外俞穴在背部，肩膀兩側(cè)，左右各一，肩胛骨上緣摸到的凹陷處就是。肩外俞所在的肩胛提肌是一條很細(xì)小的肌肉，可它一旦勞損就會(huì)導(dǎo)致上半身很多部位的不適，而按揉肩外俞穴能使很多上半身的疾病或疼痛得到緩解。按摩這個(gè)穴位有舒筋活絡(luò)、祛風(fēng)止痛的效果。頸椎有問(wèn)題的人，容易感覺(jué)背部僵硬，總有背部肌肉被牽拉住的感覺(jué)，可以多揉揉肩外俞穴。

　　取穴：在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開(kāi)3寸。

　　手法：左手繞過(guò)肩膀按摩右側(cè)，右手按摩左側(cè)。左手手指按牢右側(cè)穴位以后不動(dòng)，然后右臂肩關(guān)節(jié)往前劃圈或者往后劃圈。這種按摩方法看起來(lái)復(fù)雜，其實(shí)動(dòng)手做起來(lái)，非常簡(jiǎn)單。還可以用拍打肩胛的手法來(lái)舒經(jīng)活絡(luò)。辦公室一族，還有經(jīng)常開(kāi)車的人，不妨經(jīng)常做一做拍打肩胛的動(dòng)作，有利于疏通經(jīng)絡(luò)，讓上半身的神經(jīng)肌肉都得到放松。具體方法是：一上一下拍打，再配合前后左右甩臂;右手掌拍左肩，左手掌拍右肩，左右交叉;甩到下面時(shí)，手背扣打腰背，每次可拍打八個(gè)八拍。

　　別等頸椎“生銹”，平時(shí)就要注意保養(yǎng)。不管是在辦公室，還是在家看電視，都能偷空給自己按摩。按對(duì)了這三個(gè)穴位，緩解頸椎問(wèn)題最有效。