適當(dāng)按摩有助緩解鼠標(biāo)手

2015-04-20 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：捏揉腕關(guān)節(jié),將健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，適當(dāng)對(duì)合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0.5~1分鐘。

　　科技社會(huì)是現(xiàn)在社會(huì)的發(fā)展趨勢(shì)，越來(lái)越多的科技行業(yè)成為了人才市場(chǎng)上的主流選擇。而電腦更是人們必不可或缺的一件電器，不管是工作還是休閑都是必不可少的。但是，整天對(duì)著電腦，很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的手總是會(huì)出現(xiàn)腕關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動(dòng)受限、關(guān)節(jié)無(wú)力、關(guān)節(jié)彈響、局部壓痛等癥狀，這也就是我們常說(shuō)的鼠標(biāo)手。那么，怎樣緩解鼠標(biāo)手呢?中醫(yī)表示，適當(dāng)?shù)陌茨梢詭椭徑馐髽?biāo)手的癥狀。那么，怎樣按摩能緩解鼠標(biāo)手呢?

　　怎樣按摩能緩解鼠標(biāo)手1、預(yù)備式

　　取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1~2分鐘。

　　怎樣按摩能緩解鼠標(biāo)手2、捏揉腕關(guān)節(jié)

　　將健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，適當(dāng)對(duì)合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0.5~1分鐘。

　　功效：疏通經(jīng)絡(luò)，活血止痛。

　　怎樣按摩能緩解鼠標(biāo)手3、合按大陵穴、陽(yáng)池穴

　　將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽(yáng)池穴，適當(dāng)對(duì)合用力按壓0.5~1分鐘。

　　功效：疏通經(jīng)絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。

　　怎樣按摩能緩解鼠標(biāo)手4、按揉曲池穴

　　將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當(dāng)用力按揉0.5~1分鐘。以有酸脹感為佳。

　　功效：調(diào)節(jié)臟腑，活血止痛。

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