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預(yù)防感冒:有效的自我推拿按摩方法

2014-12-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 其實,感冒不可怕。但它會引發(fā)或加重體內(nèi)原有的慢性疾病,因此應(yīng)積極治療,除了藥物治療外,推拿療法簡便易行,療效確定。

  現(xiàn)介紹有效的自我推拿按摩方法。

  1、推揉合谷:取坐位或臥位,用拇指指峰緊貼在合谷穴上,食指固定不動作為支撐,拇指前后左右來回推揉1分鐘,再逐步加力按壓,使指力深透,持續(xù)10秒鐘左右。換手,手法同前。

  2、推揉風(fēng)池:取坐位,用兩手拇指指峰和指腹,在兩側(cè)風(fēng)池穴上作前后左右推揉1分鐘。

  3、推揉列缺:用拇指指峰和指腹上下左右來回推揉列缺穴1分鐘。

  4、推揉鼻通、迎香:用中指指峰或指腹推揉鼻通、迎香穴,每穴各1~2分鐘。

  5、擦面部:用雙手中指貼于兩側(cè)鼻溝,用指腹和掌面上下來回輕擦面部,使面部發(fā)熱,以祛風(fēng)散寒開竅。

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