中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 推拿按摩 > 按摩保健大課堂 捏捏腳底促進(jìn)血循環(huán)

按摩保健大課堂 捏捏腳底促進(jìn)血循環(huán)

2014-11-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:保健養(yǎng)生是大家都非常重視的,穴位按摩可以起到很好的保健養(yǎng)生的功效,穴位按摩是中醫(yī)療法中的一種,可以起很好的保健養(yǎng)生的功效。

  下面小編就為大家介紹一些穴位按摩的健康常識(shí)。

  最易操作:小腹和腳底

  揉小腹有助健脾胃肚臍是人體精氣比較集中的地方,也是中醫(yī)里的一個(gè)重要穴位“神闕”。周?chē)謩e還有中脘、關(guān)元、氣海等穴,輕輕揉按,對(duì)調(diào)整人體氣血、改善體內(nèi)臟腑功能都有好處。

  中醫(yī)一直提倡“腹宜常揉”的保健方法,講究的就是在醒后、睡前分別揉按小腹周?chē)?,長(zhǎng)期堅(jiān)持,可增加腸胃蠕動(dòng)、增強(qiáng)脾胃功能。對(duì)小腹進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱笠材苓_(dá)到保健效果。可用略高于體溫的熱水袋或熱毛巾,輕輕敷在肚臍上,數(shù)分鐘后取下,每天堅(jiān)持敷1~2次。

  捏腳底促進(jìn)血循環(huán)腳被稱(chēng)為人體的“第二心臟”,隔兩三天用熱水泡泡腳,每次半小時(shí),可以起到溫經(jīng)通絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。如果能在泡腳水中加入一些有助氣血運(yùn)行的中藥,效果會(huì)更好。如將當(dāng)歸、紅花、三七,川穹、丹參各少量包進(jìn)紗布,做成中藥包,提前放入熱水浸泡,約半小時(shí)后即可泡出藥效,而后還可加點(diǎn)白酒或醋。常失眠的人,特別推薦一試。用一側(cè)手掌的大魚(yú)際(手掌上大拇指與手腕間的突起處)揉按對(duì)側(cè)腳底的涌泉穴,既有保健作用,還能活動(dòng)手腳。

  功效最全:雙耳和脊椎

  搓雙耳全身都受益耳朵就像一個(gè)倒立在子宮中的胎兒,耳垂代表頭眼部,耳外緣為軀干及四肢,內(nèi)側(cè)是內(nèi)臟器官。揉按耳朵的不同部位,就能對(duì)其所對(duì)應(yīng)的軀體或內(nèi)臟器官,起到保健作用。中醫(yī)講“腎開(kāi)竅于耳”,因此,做好耳部保健,對(duì)強(qiáng)腎效果更好。按摩耳朵應(yīng)用力輕柔,通常以揪、揉、拉為主,時(shí)間以5分鐘為好,不要超過(guò)10分鐘。

  推脊椎增強(qiáng)免疫力脊椎及其兩側(cè),是人體兩條最大的經(jīng)脈之一——督脈的行經(jīng)之地,且有肝腧、腎腧等重要經(jīng)絡(luò)通過(guò),屬陽(yáng)經(jīng)匯集之處。護(hù)好后背,不受寒涼,身體則不易患病。平時(shí)可由家人幫助,從上到下,或從下到上,來(lái)回推拿脊柱及兩側(cè),可邊捏邊向前推進(jìn),或拍打前進(jìn),每次5分鐘即有疏通經(jīng)脈之效。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房