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推按頭部 振奮精神

2014-11-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:核心提示:對老人來說,經(jīng)常性的腦部供血不足使得他們無精打采,視物模糊。其實,一些小的頭部按摩手法,能幫老人快速緩解癥狀,達(dá)到耳聰目明,振奮精神的效果。

  1.假梳頭:提神、疏通經(jīng)氣。臺灣林口長庚醫(yī)院中醫(yī)部中醫(yī)針傷科主治醫(yī)師陳玉升說,假梳頭,就是用手代替梳子梳頭,將兩手十指彎曲呈爪狀,指尖輕觸頭皮,從前額沿頭頂推至枕部,再從頭頂推到顳側(cè)接近耳朵,不需要很用力,來回各推40~50次,使頭部產(chǎn)生熱麻感。

  2.鳴天鼓:防耳鳴、護(hù)聽力。臺北市立聯(lián)合醫(yī)院和平院區(qū)中醫(yī)科主治醫(yī)師郭威均說,頭痛時可按摩天柱穴鳴天鼓。坐姿端正,手肘能抵在桌子上為佳,按摩方式為雙手十指張開,掌心緊蓋雙耳,食指壓在中指上,食指向下輕彈后枕部10下,發(fā)出咚咚聲。鳴天鼓可幫助醒腦、增強記憶力、強化聽力并預(yù)防耳疾。

  3.按太陽穴:止痛、醒腦。臺北中醫(yī)診所院長溫崇凱說,以兩手食指前端在兩側(cè)太陽穴上順逆時針揉按10~15次。

  4.推攢竹:安神、緩解感冒癥狀。用拇指關(guān)節(jié)彎曲處左右交替叩擊雙側(cè)攢竹穴,大概做15~20次,直到產(chǎn)生微酸感。

  中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院康復(fù)理療科副主任醫(yī)師莊平表示,如果平時只是為了暫時舒緩壓力、提神,做上述按摩是有效的,但如果真的有病痛,光是用手按摩無法達(dá)到療效,還是要去找原因根治。

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