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按摩保健有哪幾個(gè)注意點(diǎn)(2)

2014-10-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:按腋窩寧神寬心胸腋窩是人們平時(shí)很少觸及的部位。中醫(yī)認(rèn)為腋窩處有一個(gè)重要穴位,名為極泉,針灸或按摩極泉有寬胸寧神的功效。

  腋窩里面有大量的淋巴組織,經(jīng)常按摩腋窩可以很好的治療身體上一些疾病,還能改善體質(zhì)。

  按摩的方法有兩種

  一是揉按,用右手食指、中指和無(wú)名指的指腹,先順時(shí)針、后逆時(shí)針按摩腋窩各15次,然后換左手按摩右側(cè)腋窩,每次持續(xù)3~5分鐘即可,手法必須輕柔,以免損傷局部的血管和神經(jīng);

  二是彈撥,抬高一側(cè)手臂,把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處,用中指輕彈腋窩底,可時(shí)快時(shí)慢變換節(jié)奏,并左右交替進(jìn)行。

  拍胸可以提高人體的氣血含量,這樣就可以治療心血不足所導(dǎo)致的一些疾病,還能提高免疫力。

  可以采取虛掌輕叩輕拍的方法來(lái)保健。將五指并攏、掌心中空,對(duì)準(zhǔn)胸部正中間的胸骨以適當(dāng)力度拍擊,每次拍3~5下,停10秒左右,每天3~5分鐘。但應(yīng)當(dāng)注意的是,胸腔下有心肺等臟器,要注意力道,否則可能適得其反。

  按摩穴位是越來(lái)越被很多人認(rèn)可的健康自我調(diào)節(jié)方式。

  揉小腹對(duì)調(diào)整人體氣血、改善體內(nèi)臟腑功能都有好處;捏腳底可促進(jìn)全身血循環(huán);搓雙耳對(duì)對(duì)強(qiáng)腎效果很好;拍打脊椎,可疏通經(jīng)脈。

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