2014-07-06
春節(jié)最佳飲食攻略：穩(wěn)定血糖 變易瘦體質(zhì)
春節(jié)聚餐又想盡興又怕血糖不穩(wěn)？學(xué)一學(xué)這些飲食技巧，變身“易瘦體質(zhì)”，不僅吃不胖，還可以穩(wěn)定血糖哦！
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對(duì)較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說(shuō)椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
春節(jié)聚餐又想盡興又怕血糖不穩(wěn)？學(xué)一學(xué)這些飲食技巧，變身“易瘦體質(zhì)”，不僅吃不胖，還可以穩(wěn)定血糖哦！
血清中歐米伽－３多不飽和脂肪酸含量最高的四分之一被調(diào)查者，比含量最低的四分之一人群Ⅱ型糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)要低３３％。
糖尿病患者一般都有飲食控制的意識(shí)，對(duì)于甜飲料、飯后甜品、水果等的攝入可能有自制能力，然而卻常常容易忽視蘸料這些“看不見(jiàn)”的高熱量食物。
糖尿病患者須控制進(jìn)食單糖、雙糖及含糖量高的飲食，這幾乎為絕大多數(shù)病人所熟知。然而長(zhǎng)久不接觸甜味，又令許多患者感到十分無(wú)奈。
對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)健康的早餐搭配，應(yīng)該是高纖維、低熱量、高蛋白、低脂肪。蛋白質(zhì)豐富的早餐能讓你更扛餓，同時(shí)，血糖的波動(dòng)也更小。所以，糖尿病人要重視早餐，而且還要吃得健康。
元宵節(jié)牽手情人節(jié)，許多食品商也推出了多款新品種湯圓，其中巧克力湯圓可謂最應(yīng)景。然而，糖尿病患者也不能對(duì)“新品種”的湯圓掉以輕心，以免血糖失控造成不必要的麻煩。
面對(duì)無(wú)糖湯圓和純糯米小湯圓，糖尿病患者也不要掉以輕心，湯圓中的糯米粉富含很高的碳水化合物，同樣會(huì)使血糖升高，引起血糖波動(dòng)。
科學(xué)家分析指出，奶酪之所以能降低2型糖尿病，可能是因?yàn)槠浒l(fā)酵過(guò)程的某些反應(yīng)能起到防止2型糖尿病和心臟病的作用。
在韓劇里，女主角雖然大愛(ài)炸雞和啤酒，但是更多的時(shí)候，也只是望而卻步，默默咽口水罷了，美麗需要代價(jià)，糖尿病患者學(xué)會(huì)護(hù)理自己的血糖，其好處卻是無(wú)價(jià)的。
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