2014-10-29
糖友如何調(diào)節(jié)飲食減少饑餓感
糖友還可以多選用粗雜糧代替細(xì)糧，如紅豆粥、饅頭(三合面、玉米面制作而成)等。高纖維食物(如麥麩、玉米皮等)可使胃排空延緩，增強(qiáng)耐饑力，宜多吃。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因為綠豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因為它含有的糖分是最多的
糖友還可以多選用粗雜糧代替細(xì)糧，如紅豆粥、饅頭(三合面、玉米面制作而成)等。高纖維食物(如麥麩、玉米皮等)可使胃排空延緩，增強(qiáng)耐饑力，宜多吃。
對高血糖患者而言，黃鱔魚素可以起到降低血糖的作用，而在血糖低于正常時，黃鱔魚素則可以起到升高血糖的效果，防止低血糖的發(fā)生。
如果舌頭的表面變得干燥少津，可能是血糖控制不好。因為血糖高，滲透壓大使本應(yīng)在舌體的津液滲回血管，故應(yīng)監(jiān)測血糖，及時在醫(yī)生建議下調(diào)整治療方案和飲食，多吃空心菜、苦瓜等食物。
多吃富含鈣的食物。比如奶制品、豆制品和綠色蔬菜，還有一些海產(chǎn)品。每100克豆腐的含鈣量超過100毫克，不要靠豆?jié){補(bǔ)鈣，因為每100克豆?jié){僅含10毫克鈣。
研究者解釋道，油炸會通過氧化和氫化作用破壞油脂，導(dǎo)致人體對油脂降解產(chǎn)物的吸收量增加。食物在油炸過程中，會吸收對健康不利的反式脂肪酸。
由于食物中碳水化合物的供能比與糖尿病發(fā)病率關(guān)系密切，糖尿病患者及高危人群應(yīng)在保證每日攝入總熱量不超標(biāo)的前提下，合理分配碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)三大營養(yǎng)素的比例
節(jié)日期間飲食多樣，糖尿病患者可以利用“食物交換”法靈活控制飲食。國際通用的方法是將食物按照所提供的營養(yǎng)素分為四大組，八小類，每一個食物交換單位提供90千卡的熱量。
加工肉制品，比如人們愛吃的肉干、肉脯里也含有不少糖。在南方，一般家庭或餐館，把白糖當(dāng)作日常調(diào)味品，在烹調(diào)時加少許入蔬菜或湯中，以增加鮮味。
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