2014-11-30
平日飲食降低患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)
關(guān)于鹽我們應(yīng)了解：正常人每天維持正常的生理功能，僅需要0.5克～2克鹽就足夠了，可是沒(méi)有了鹽，一些菜肴就顯得淡而無(wú)味。
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對(duì)較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說(shuō)椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
關(guān)于鹽我們應(yīng)了解：正常人每天維持正常的生理功能，僅需要0.5克～2克鹽就足夠了，可是沒(méi)有了鹽，一些菜肴就顯得淡而無(wú)味。
餐后2小時(shí)血糖控制在10毫摩爾/升以下，糖化血紅蛋白控制在7.5%以下，不常出現(xiàn)高血糖或低血糖，就具備了享受水果的前提條件。
一天一個(gè)水果，一斤菜。一個(gè)水果，重量在四兩到半斤，形象一點(diǎn)說(shuō)就像網(wǎng)球那么大；一天一斤菜，綠葉類的蔬菜、瓜類的蔬菜都可以，一斤指的是生重，而不是做熟以后的重量。
規(guī)律地進(jìn)食是糖尿病胃輕癱的基本療法?；颊邞?yīng)絕對(duì)避免吃得過(guò)飽，每日進(jìn)食要定時(shí)、定量，早、中、晚三餐食量分配各為1/3。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究已表明，過(guò)多地?cái)z入鹽，具有增強(qiáng)淀粉酶活性而促進(jìn)淀粉消化和促進(jìn)小腸吸收游離葡萄糖的作用，可引起血糖濃度增高而加重病情。
主食的一單位是一兩熟米飯或20克干掛面煮的面條副食的一單位是50克的一個(gè)雞蛋或生的瘦豬肉40克水果的一單位是8兩西瓜(連皮帶籽)或半斤草莓。
任何食物都應(yīng)該適量攝入。粗糧雖然有諸多好處，但攝入過(guò)多會(huì)增加腸道的蠕動(dòng)和產(chǎn)氣量，并且影響人體對(duì)蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的吸收。
食物纖維可延緩腸道對(duì)糖的吸收，具有降低血糖的功效。食物纖維素還可以與體內(nèi)膽汁酸（組成膽固醇的原料）結(jié)合成膽鹽從腸道排出，有降低血膽固醇的作用。
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們