2015-02-26
美味仙菇 “蘑”出健康血糖！
營(yíng)養(yǎng)專家說，富含微量元素硒的口蘑是良好的補(bǔ)硒食品，能夠防止過氧化物損害機(jī)體，降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加，提高人體免疫力。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對(duì)較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
營(yíng)養(yǎng)專家說，富含微量元素硒的口蘑是良好的補(bǔ)硒食品，能夠防止過氧化物損害機(jī)體，降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加，提高人體免疫力。
糖尿病患者飯后立即吃水果不僅增加熱量，使血糖升高，更易引起肚脹，因?yàn)樗泻袉翁穷愇镔|(zhì)，若被堵塞在胃內(nèi)，就會(huì)形成脹氣。
因飲料、水果中少不了糖，且不少朋友對(duì)甜食似乎情有獨(dú)鐘，總想找機(jī)會(huì)嘗嘗。但過多糖分正是糖尿病病人飲食中的大忌，在享受這種樂趣時(shí)，必先衡量利弊。
體重正常一般為20千卡，如他活動(dòng)量稍大，則為25千卡：需要總熱量=理想體重*25=65×25=1625千卡(注意：這里要用計(jì)算出的理想體重65公斤，而不是實(shí)際體重70公斤。
吃什么水果①在病情不穩(wěn)定、血糖還未控制時(shí)，暫時(shí)不宜吃水果。②必要時(shí)選吃含糖量低于3%的黃瓜、西紅柿來代替其他水果
這些方法不建議飲酒預(yù)防糖尿病。有觀察研究顯示，適度飲酒能降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。但據(jù)美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)說，還沒有足夠的資料證明酒能預(yù)防糖尿病。
面對(duì)如此嚴(yán)峻的局面，近數(shù)十年來，世界各地的醫(yī)學(xué)及營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家探索以特殊膳食調(diào)養(yǎng)的方式輔助治療糖尿病，成效卓著，相繼涌現(xiàn)出多種糖尿病人專用特膳，對(duì)改善糖尿病人生活質(zhì)量
一定要在餐后參加運(yùn)動(dòng)，以散步為基本運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比較適合。每次20～30分鐘即可，若出現(xiàn)腹痛等不適癥狀應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。
一般地說，酒有白酒、啤酒、果酒之分。從健康角度來看，當(dāng)以果酒之一的紅葡萄酒為優(yōu)。紅葡萄酒中有一種植物色素成分，有抗氧化和抗血小板凝聚的作用，能保護(hù)血管彈性
影響食物血糖生成指數(shù)的關(guān)鍵是食物種類和烹調(diào)的方法，做菜精工細(xì)作，小火熬煮，油重味濃，這些都在向紅燈靠近，所以在廚房有時(shí)也可以偷懶，一般薯類、蔬菜等不要切得太小或成泥狀;同時(shí)食物的軟硬
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