2018-07-19
按這4種方法做蔬菜，血糖升得更快，按這7種方法做蔬菜才有利于控制血糖
蔬菜與主食、副食等相比，屬于熱量相對較低的食物。所以，當(dāng)患者因飲食控制感覺吃不飽時，醫(yī)務(wù)人員就會建議患者多吃一些蔬菜來充饑。但是，多吃菜并不等于要多吃炒菜，因為，多吃炒菜，意味著也多吃了炒菜用的油脂。而油脂是飲食中產(chǎn)生熱量最高的一種物質(zhì)。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
蔬菜與主食、副食等相比，屬于熱量相對較低的食物。所以，當(dāng)患者因飲食控制感覺吃不飽時，醫(yī)務(wù)人員就會建議患者多吃一些蔬菜來充饑。但是，多吃菜并不等于要多吃炒菜，因為，多吃炒菜，意味著也多吃了炒菜用的油脂。而油脂是飲食中產(chǎn)生熱量最高的一種物質(zhì)。
夏季是水果盛宴，什么水果能多吃，什么水果要少吃，大家有標(biāo)準(zhǔn)嗎？可以翻閱我們之前的文章。今天要告訴大家，血糖不達(dá)標(biāo)的人，最好少吃這5種水果！
食物成分的不同對血糖產(chǎn)生影響，食物中所含的碳水化合物的類型和結(jié)構(gòu)越簡單，升糖指數(shù)越高，單糖比多糖具有更高的升糖指數(shù)，淀粉類食物要經(jīng)過消化吸收才會轉(zhuǎn)化為糖類，一些食物，比如豆類，升糖指數(shù)較低。
榴蓮營養(yǎng)價值極高，但是對于糖尿病患者來說卻不宜吃。為什么糖尿病不宜吃榴蓮?除了榴蓮，糖尿病還有哪些水果也不能吃?
食用大量荔枝，大量果糖就聚集在血管里面，從而出現(xiàn)轉(zhuǎn)化酶“供不應(yīng)求”狀態(tài)，不能及時將果糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖，同時，果糖刺激人體分泌大量胰島素，使肝臟調(diào)低血糖濃度，導(dǎo)致血液內(nèi)葡萄糖供應(yīng)不足。
各種的疾病讓我們在生活中、飲食上總是小心翼翼，尤其是對于糖尿病患者來說，吃對主食至關(guān)重要，糖友選擇主食要認(rèn)準(zhǔn)血糖指數(shù)低的原則，牢記“棄白、喜黑、好黃”，就能把血糖控制在理想的范圍內(nèi)。
我的侄女是一名臨床營養(yǎng)師，知道我這一情況后，告訴我5個飲食方法，我照做后果然效果很好，幾年下來，我餐后血糖沒有超過9mmol/L。你也試試吧！
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