2018-07-25
得了糖尿病就不能正常吃飯？其實(shí)最健康的就是糖尿病飲食了
認(rèn)為多吃了食物只要加大口服降糖藥劑量就可以消化掉，這種做法的結(jié)果將加速胰島細(xì)胞衰亡，同時(shí)增加了低血糖及藥物毒副作用發(fā)生的可能！糖尿病患者應(yīng)重視飲食控制，建立良好的飲食習(xí)慣，才能減少并發(fā)癥的發(fā)生幾率，提高生活質(zhì)量。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見的堅(jiān)果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
認(rèn)為多吃了食物只要加大口服降糖藥劑量就可以消化掉，這種做法的結(jié)果將加速胰島細(xì)胞衰亡，同時(shí)增加了低血糖及藥物毒副作用發(fā)生的可能！糖尿病患者應(yīng)重視飲食控制，建立良好的飲食習(xí)慣，才能減少并發(fā)癥的發(fā)生幾率，提高生活質(zhì)量。
糖尿病患者不宜食用各種單糖和雙糖做成的食物，如白糖、紅糖、葡萄糖、麥芽糖、怡糖以及糖果等。這些糖類升高血糖的速度很快，用這些糖而制成的各種糕點(diǎn)不吃為宜，或者少吃。
改變進(jìn)餐順序可以改善餐后血糖，而并未改變飲食的總量，這真是一個(gè)比較容易執(zhí)行的好習(xí)慣，值得推薦給您關(guān)心的人！讓我們一起努力，抗擊高血糖！
適當(dāng)吃肉對糖尿病病友的身體健康是有益的。但肉類脂肪含量較高，過多食用會產(chǎn)生大量能量，長期下去容易造成血管硬化。糖尿病病友吃肉要適量，一天2-3兩就可以了。
一種食物對餐后血糖的影響是由其血糖生成指數(shù)和含糖量共同決定的。為了說明這一點(diǎn)，就必須引入一個(gè)名詞——血糖生成負(fù)荷(GL)。某種食物的血糖生成負(fù)荷(GL)=該食物的GI×該食物含糖量(克)÷100。GL越大，則進(jìn)食后血糖升高越明顯。
燕麥中含有可溶性膳食纖維（β-葡聚糖），粘度很高，干擾了消化酶對食糜中碳水化合物的消化分解，降低了葡萄糖在人體胃、腸道內(nèi)的消化吸收，減輕了胰島負(fù)擔(dān)，具有調(diào)節(jié)血糖、血脂的功能。
對于糖友來說，早餐既要吃飽吃好，還應(yīng)該注意科學(xué)搭配。不僅如此，糖友的早餐還應(yīng)定時(shí)定量，干稀搭配，避免吃油炸、油膩、含糖多的食品。
對于新糖友而言，什么東西能吃，什么東西要少吃，多少會有些困惑。你知道嗎，正確的進(jìn)餐順序?qū)τ诳刂撇秃笱怯泻艽蟮挠绊?。下面，一起看看，學(xué)會掌握科學(xué)的進(jìn)餐順序吧。
蜂蜜可以美容養(yǎng)顏，還有改善心腦和血管等功效，是很多人喜歡吃的一種食品。但對于糖友來說，只有一種情況下，蜂蜜是優(yōu)選的食物：當(dāng)出現(xiàn)低血糖時(shí)，食用蜂蜜可以使血糖上升，回歸正常范圍。其他時(shí)候，都要嚴(yán)格控制。
大部分北方的糖友，以及部分南方的糖友們，平時(shí)喜歡吃面食。結(jié)果餐后測量血糖的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，血糖居然比平時(shí)升的快很多，同時(shí)也飆得很高。后來把主食換成米飯后，血糖竟神奇般的平穩(wěn)了，嘿，真是奇怪。那是不是可以說明，吃面條真的比吃米飯升糖快呢？下面我們有請營養(yǎng)師分析這一現(xiàn)象。
健客－國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們