糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見的堅(jiān)果類食物，剝開它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來控制血糖。
茶多酚是茶葉中一類主要的生理活性成分，占茶葉干重的18%～36%，主要包括兒茶素類、黃酮類、花青素類和酚酸4類物質(zhì)。茶多酚可以清除自由基，抗氧化，降血脂，提高免疫力等。
讓許多人不得不承認(rèn)的現(xiàn)實(shí)是：在醫(yī)院診斷為2型糖尿病以前，自己就是一個(gè)“吃貨”，想吃啥吃啥，不忌口，吃得多，可能還體重超標(biāo)。過量的食物，除了讓胰腺功能紊亂，胰島素分泌不足或相對(duì)不足以外，也讓糖友的胃要比一般人的大一些。
我們很多人之所以血糖持續(xù)的高，是因?yàn)槲覀冇盟幉划?dāng)，是因?yàn)槲覀兂缘奶妓衔锪坎划?dāng)，還有一個(gè)是因?yàn)槲覀冞\(yùn)動(dòng)的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量把握不當(dāng)。
黃瓜中所含的葡萄糖苷、果糖等不參與通常的糖代謝，故對(duì)血糖影響較少。黃瓜熱量低，含水量高，屬于低脂、低糖食物，適合糖友食用，也可當(dāng)成水果食用。
有許多糖尿病人唉聲嘆氣：難道，得了糖尿病，就只能餓肚子嗎？當(dāng)然不是！只要掌握3招，不但可以吃飽肚子，還能平穩(wěn)血糖。趕快和小編一起來看看吧！
食物加工、做法越簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)越豐富，對(duì)控糖越有利，如主食常吃全谷類、蔬菜涼拌、魚肉清蒸等都是不錯(cuò)選擇。因?yàn)槭澄锛庸ぁ⒆龇ú煌?，?duì)血糖的影響也不同。
具體而言，糖尿病病友餐后血糖常規(guī)的目標(biāo)值是不超過10.0mmol/L。對(duì)于新診斷、病程較短、年齡較輕的患者，因?yàn)轭A(yù)期壽命較長(zhǎng)，為了更好地預(yù)防并發(fā)癥，餐后血糖需要達(dá)到更為嚴(yán)格的目標(biāo)值，應(yīng)控制在7.8mmol/L 以下。同時(shí)不能低于4.4mmol/L。
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
