2020-02-03
糖尿病運動治療的5個必備知識 糖尿病
研究表明，每周進(jìn)行1次以上的中等強度有氧運動（至出汗程度），如散步、慢跑、騎自行車等，2型糖尿病的發(fā)病率將明顯降低。2型糖尿病患者進(jìn)行8周50%～60%最大攝氧量有氧運動，結(jié)果發(fā)現(xiàn)患者平均心輸出量增加，血壓下降，靜息心率下降。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病是生活中的常見疾病，一旦患上，會隨時威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無法及時發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
在平時利用食療法治療高血糖時，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
研究表明，每周進(jìn)行1次以上的中等強度有氧運動（至出汗程度），如散步、慢跑、騎自行車等，2型糖尿病的發(fā)病率將明顯降低。2型糖尿病患者進(jìn)行8周50%～60%最大攝氧量有氧運動，結(jié)果發(fā)現(xiàn)患者平均心輸出量增加，血壓下降，靜息心率下降。
糖尿病的發(fā)生，歸根結(jié)底還是因為機體無法有效運用糖分致使的。人體內(nèi)惟一能下降血糖、促進(jìn)血糖運用的生物活性物質(zhì)就是胰島素。在胰島素相對或絕對缺乏以及作用障礙使機體不能充分利用葡萄糖時，血糖會升高。
各種食物占早餐總量（1個盤子）的比例。在一個中等大小的早餐盤子里，蛋白質(zhì)類（牛奶、雞蛋、豆制品、肉類等）應(yīng)占餐盤的1/4，谷薯類（玉米、饅頭、面條等）也占餐盤的1/4，蔬果類約占餐盤的1/2，油脂類要明確限制超量攝入。
糖友們可以根據(jù)自己的實際情況，在血糖控制不好，特別是波動大而找不到原因的時候進(jìn)行動態(tài)血糖監(jiān)測。一般建議把血糖目標(biāo)設(shè)置在3.9~10.0mmol/L之間，看曲線具體波動情況。盡可能消滅低血糖，高血糖的持續(xù)時間盡量短，血糖波動的幅度盡量小。
例如產(chǎn)品角度，純功能性的非藥物產(chǎn)品應(yīng)該去功能化，起碼在你自身的定位上不要過于迷信產(chǎn)品的效果好就有市場。要增加其消費型產(chǎn)品的屬性，例如飲料、零食等功能化開發(fā)，然后降低產(chǎn)品價格，讓老百姓以買消費品的心態(tài)獲得功能性產(chǎn)品的幫助。
番茄富含維生素C和番茄紅素，且含糖量不高，熱量較低（每百克熱量為79.42千焦），升糖指數(shù)為30，適合糖友食用（每日以170克為宜）。不僅能提高機體的免疫功能，在一定程度上，還能預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。
很多慢性病的根本因素是生活方式，想要改變就是從改變生活方式開始，而不僅僅處理各種生化指標(biāo)這些表象。血糖升高只是身體代謝問題的一種表象，我只看到了這一項或者那一項的指標(biāo)異常表象，去降低這一項或者那一項指標(biāo)，只是頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳而已。
糖尿病患者在外注意隨身帶兩樣?xùn)|西：一是“病情卡”，說明自己的姓名、所患疾病名稱、用藥情況、家庭住址等，以便發(fā)生意外時獲得幫助；另一樣就是甜點或糖果，必要時吃些以迅速改變低血糖狀態(tài)?；加刑悄虿∫暰W(wǎng)膜病變的糖友，由于視力下降，夜間外出必須有人陪同，以免跌倒。
生病時，人們更容易中斷平時所用的藥物，但是降糖藥物不能停，不過您可以咨詢醫(yī)生如何調(diào)整用量，尤其是胰島素和胰島素促分泌劑。流感除了會引起應(yīng)激激素增加而升高血糖，還容易引起脫水，這也會升高血糖，所以您才會發(fā)現(xiàn)，雖然進(jìn)食很少，血糖反而更高。
中老年糖尿病患者注重通過飲食來補鈣。事實上，不是高鈣奶才能補鈣，市場上號稱高鈣奶的產(chǎn)品，其含鈣量與普通牛奶相的含鈣量差距不一定能達(dá)到25%以上，即部分高鈣奶的鈣含量與普通奶差距不大。從鈣含量來講，普通奶也有補鈣的效果。
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