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不愛(ài)笑真的會(huì)死還容易得糖尿病 生活方式

2019-09-17 來(lái)源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),發(fā)生抑郁的概率本身就大大高于正常人群。國(guó)外回顧性研究資料表明:糖尿病患者中符合診斷標(biāo)準(zhǔn)的重性抑郁癥發(fā)生率為8.5%~27.3%,用抑郁癥狀量表評(píng)定,糖尿病患者中具有臨床意義的抑郁癥狀發(fā)生率高達(dá)21.8%~60%,平均32.4%。

不笑真的會(huì)死,還容易得糖尿病?

來(lái)自日本的一項(xiàng)研究:日本山形大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授櫻田香及其研究小組進(jìn)行了為期5.4年的流行病學(xué)研究。

對(duì)比分析結(jié)果顯示,不愛(ài)笑的群體中男性、吸煙者、不運(yùn)動(dòng)者和糖尿病患者居多。相較愛(ài)笑的人(發(fā)笑頻率最高的人群),最不愛(ài)笑的人全因死亡率達(dá)到1.95倍,心血管事件(患腦中風(fēng)、心肌梗死、心絞痛等)的風(fēng)險(xiǎn)為1.62倍。

研究人員表示,“不茍言笑”或可成為導(dǎo)致早亡和心血管事件的危險(xiǎn)因素。日常生活中多給自己找樂(lè)子,常常大笑有助延年益壽。

愛(ài)笑之人的生活方式

在糖糖看來(lái),更健康的原因是健康的生活方式,包括樂(lè)觀的情緒。所以,上述研究反過(guò)來(lái)說(shuō)也同樣成立:吸煙者、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人不喜歡笑?,F(xiàn)在我腦海里就有一個(gè)手指尖夾著香煙,憂愁得望向窗外的形象,但是我很難想象愛(ài)笑的人抽著香煙的樣子。

同樣,運(yùn)動(dòng)本身就已經(jīng)被證明,能夠緩解壓力,改善焦慮和治療抑郁。研究顯示,對(duì)于某些群體,運(yùn)動(dòng)的抗抑郁效應(yīng)與抗抑郁藥和心理治療相當(dāng)。在精神疾病領(lǐng)域,運(yùn)動(dòng)甚至能為患者帶來(lái)更為廣泛的益處,包括改善生活質(zhì)量,緩解壓力,重要的是還能改善軀體健康狀況。

所以健康的生活方式會(huì)讓人更愛(ài)笑也是可能的。反過(guò)來(lái),愛(ài)笑的人可能情緒更飽滿,也更樂(lè)于運(yùn)動(dòng),這種假設(shè)也是有可能的。

先笑起來(lái)

有人說(shuō)認(rèn)知產(chǎn)生行為,比如知道笑的好處,才開(kāi)始處處留意自己的表情與情緒。但是也有心理學(xué)家說(shuō),行為產(chǎn)生認(rèn)知。比如人們會(huì)為自己的行為尋找理由,但是在做之前,自己并不知道。同樣,隨時(shí)展露你的笑容,自然會(huì)有很多好的結(jié)果等著你。

所以,抬起頭沖著身邊人或者天空笑一個(gè)吧!你自然會(huì)為自己的行為尋找正當(dāng)?shù)睦碛伞8鶕?jù)上述研究,結(jié)果就是你可能會(huì)更長(zhǎng)壽哦。

精神因素與糖尿病

同樣,精神因素也會(huì)導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生,研究顯示:對(duì)于非糖尿病患者,相關(guān)的研究顯示:如果長(zhǎng)期存在焦慮、緊張、恐慌的心理,也可能會(huì)引起胰島β細(xì)胞功能障礙,使胰島素分泌不足的傾向最終固定下來(lái),進(jìn)而誘發(fā)糖尿病。

對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),發(fā)生抑郁的概率本身就大大高于正常人群。國(guó)外回顧性研究資料表明:糖尿病患者中符合診斷標(biāo)準(zhǔn)的重性抑郁癥發(fā)生率為8.5%~27.3%,用抑郁癥狀量表評(píng)定,糖尿病患者中具有臨床意義的抑郁癥狀發(fā)生率高達(dá)21.8%~60%,平均32.4%。而中國(guó)總體的抑郁癥比例才3%-5%,這足以說(shuō)明情緒問(wèn)題和糖尿病之間的高度關(guān)聯(lián)性。

樂(lè)觀,不是盲目的樂(lè)觀!

樂(lè)觀不是指看起來(lái)很開(kāi)心,很高興,但是行為上卻依然如故。我的一位朋友患有糖尿病,工作繁忙,忙于應(yīng)酬,飲食不控制,血糖一直較高,年初還因?yàn)橥Y酸中毒住院。住院期間血糖管理的不錯(cuò),但是出院以后,還是和以前一樣。自己還義正言辭的說(shuō),人活一生開(kāi)心最重要,整天為血糖糾結(jié)不敢吃不敢玩,活著有啥意思。當(dāng)我想把一些案例拿出來(lái)警示他的時(shí)候,他反而說(shuō):“負(fù)能量我可不看”。

這種就是盲目樂(lè)觀,無(wú)知且毫無(wú)積極行為改變的樂(lè)觀。從糖尿病的角度,反而比悲觀的更令人無(wú)奈。!

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