不愛(ài)笑真的會(huì)死還容易得糖尿病生活方式

2019-09-17 來(lái)源：糖尿病家庭調(diào)養(yǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，發(fā)生抑郁的概率本身就大大高于正常人群。國(guó)外回顧性研究資料表明：糖尿病患者中符合診斷標(biāo)準(zhǔn)的重性抑郁癥發(fā)生率為8.5%~27.3%，用抑郁癥狀量表評(píng)定，糖尿病患者中具有臨床意義的抑郁癥狀發(fā)生率高達(dá)21.8%~60%，平均32.4%。

不笑真的會(huì)死，還容易得糖尿病？

來(lái)自日本的一項(xiàng)研究：日本山形大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授櫻田香及其研究小組進(jìn)行了為期5.4年的流行病學(xué)研究。

對(duì)比分析結(jié)果顯示，不愛(ài)笑的群體中男性、吸煙者、不運(yùn)動(dòng)者和糖尿病患者居多。相較愛(ài)笑的人（發(fā)笑頻率最高的人群），最不愛(ài)笑的人全因死亡率達(dá)到1.95倍，心血管事件(患腦中風(fēng)、心肌梗死、心絞痛等)的風(fēng)險(xiǎn)為1.62倍。

研究人員表示，“不茍言笑”或可成為導(dǎo)致早亡和心血管事件的危險(xiǎn)因素。日常生活中多給自己找樂(lè)子，常常大笑有助延年益壽。

愛(ài)笑之人的生活方式

在糖糖看來(lái)，更健康的原因是健康的生活方式，包括樂(lè)觀的情緒。所以，上述研究反過(guò)來(lái)說(shuō)也同樣成立：吸煙者、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人不喜歡笑?，F(xiàn)在我腦海里就有一個(gè)手指尖夾著香煙，憂愁得望向窗外的形象，但是我很難想象愛(ài)笑的人抽著香煙的樣子。

同樣，運(yùn)動(dòng)本身就已經(jīng)被證明，能夠緩解壓力，改善焦慮和治療抑郁。研究顯示，對(duì)于某些群體，運(yùn)動(dòng)的抗抑郁效應(yīng)與抗抑郁藥和心理治療相當(dāng)。在精神疾病領(lǐng)域，運(yùn)動(dòng)甚至能為患者帶來(lái)更為廣泛的益處，包括改善生活質(zhì)量，緩解壓力，重要的是還能改善軀體健康狀況。

所以健康的生活方式會(huì)讓人更愛(ài)笑也是可能的。反過(guò)來(lái)，愛(ài)笑的人可能情緒更飽滿，也更樂(lè)于運(yùn)動(dòng)，這種假設(shè)也是有可能的。

先笑起來(lái)

有人說(shuō)認(rèn)知產(chǎn)生行為，比如知道笑的好處，才開(kāi)始處處留意自己的表情與情緒。但是也有心理學(xué)家說(shuō)，行為產(chǎn)生認(rèn)知。比如人們會(huì)為自己的行為尋找理由，但是在做之前，自己并不知道。同樣，隨時(shí)展露你的笑容，自然會(huì)有很多好的結(jié)果等著你。

所以，抬起頭沖著身邊人或者天空笑一個(gè)吧！你自然會(huì)為自己的行為尋找正當(dāng)?shù)睦碛伞８鶕?jù)上述研究，結(jié)果就是你可能會(huì)更長(zhǎng)壽哦。

精神因素與糖尿病

同樣，精神因素也會(huì)導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生，研究顯示：對(duì)于非糖尿病患者，相關(guān)的研究顯示：如果長(zhǎng)期存在焦慮、緊張、恐慌的心理，也可能會(huì)引起胰島β細(xì)胞功能障礙，使胰島素分泌不足的傾向最終固定下來(lái)，進(jìn)而誘發(fā)糖尿病。

對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，發(fā)生抑郁的概率本身就大大高于正常人群。國(guó)外回顧性研究資料表明：糖尿病患者中符合診斷標(biāo)準(zhǔn)的重性抑郁癥發(fā)生率為8.5%~27.3%，用抑郁癥狀量表評(píng)定，糖尿病患者中具有臨床意義的抑郁癥狀發(fā)生率高達(dá)21.8%~60%，平均32.4%。而中國(guó)總體的抑郁癥比例才3%-5%，這足以說(shuō)明情緒問(wèn)題和糖尿病之間的高度關(guān)聯(lián)性。

樂(lè)觀，不是盲目的樂(lè)觀！

樂(lè)觀不是指看起來(lái)很開(kāi)心，很高興，但是行為上卻依然如故。我的一位朋友患有糖尿病，工作繁忙，忙于應(yīng)酬，飲食不控制，血糖一直較高，年初還因?yàn)橥Y酸中毒住院。住院期間血糖管理的不錯(cuò)，但是出院以后，還是和以前一樣。自己還義正言辭的說(shuō)，人活一生開(kāi)心最重要，整天為血糖糾結(jié)不敢吃不敢玩，活著有啥意思。當(dāng)我想把一些案例拿出來(lái)警示他的時(shí)候，他反而說(shuō)：“負(fù)能量我可不看”。

這種就是盲目樂(lè)觀，無(wú)知且毫無(wú)積極行為改變的樂(lè)觀。從糖尿病的角度，反而比悲觀的更令人無(wú)奈。！

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

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本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

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配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。

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滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。

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本產(chǎn)品是已麥芽糖精，酪蛋白鈣肽，高油酸葵花籽油，大豆油，果糖，麥芽糖醇，硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有輔助降血糖的保健功能。

健客價(jià)：￥137

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))

健客價(jià)：￥106

輔助降血糖。

健客價(jià)：￥488

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

健客價(jià)：￥12

適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

健客價(jià)：￥55

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

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健客價(jià)：￥63

配合飲食控制，用于：(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥66

治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。

健客價(jià)：￥60

輔助降血糖。

健客價(jià)：￥158

調(diào)節(jié)血糖、調(diào)節(jié)血脂。

健客價(jià)：￥258

用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥2.8

健客價(jià)：￥165

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的成人2型糖深需患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控利其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥52.5