生活中做到這幾點(diǎn) 一生遠(yuǎn)離糖尿病

2019-08-01 來(lái)源：動(dòng)樂(lè)體健薈健康管理中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：長(zhǎng)時(shí)間處于高濃度的PM2.5里，有害顆粒的大量吸入會(huì)誘發(fā)炎癥。健康人若是長(zhǎng)期處于炎癥狀態(tài)下，抵抗力會(huì)減弱，胰島素敏感性也下降，就容易誘發(fā)糖尿病。

眾所周知，當(dāng)下糖尿病高發(fā)。一提到糖尿病的發(fā)病原因，大家都以為其發(fā)病只與年齡、遺傳和生活方式密切相關(guān)。

然而生活中的一些常見(jiàn)因素也可能引發(fā)糖尿?。?/p>

1、過(guò)量攝入鹽

健康成人每人每天吃鹽不應(yīng)該超過(guò)6克(即普通啤酒瓶蓋去膠墊后，平平一瓶蓋的量）。超過(guò)這個(gè)量，鹽就算吃多了。根據(jù)最近一項(xiàng)研究成果，過(guò)量攝入鹽分也有可能會(huì)導(dǎo)致成年人患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)上升。這項(xiàng)研究結(jié)果表明：對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，每天攝入鹽分的量超出正常范圍后每增加2．5g（相當(dāng)于小半勺鹽）的話(huà)，患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)將增加65％。這可能是因?yàn)殁c對(duì)胰島素抵抗有影響，另外，過(guò)量的鹽也會(huì)導(dǎo)致體重的增加甚至高血壓。重口味該改改了。

2、霧霾

長(zhǎng)時(shí)間處于高濃度的PM2.5里，有害顆粒的大量吸入會(huì)誘發(fā)炎癥。健康人若是長(zhǎng)期處于炎癥狀態(tài)下，抵抗力會(huì)減弱，胰島素敏感性也下降，就容易誘發(fā)糖尿病。

3、噪聲

噪聲會(huì)讓人煩躁、情緒波動(dòng)，體內(nèi)激素就會(huì)因此發(fā)生改變，腦垂體中多種升血糖的激素分泌增加，血糖也隨之升高。因此，保證環(huán)境安靜舒適、休息良好也是控制糖尿病的必要因素。

4、熬夜

長(zhǎng)期熬夜會(huì)使調(diào)節(jié)胃腸道和內(nèi)分泌系統(tǒng)的生物鐘被破壞，而睡眠中斷可導(dǎo)致胰島素抵抗、食欲增加和體重增加。

做到下面這幾條，一生遠(yuǎn)離糖尿??！

1、每天鍛煉35分鐘

工作忙，多數(shù)沒(méi)時(shí)間去健身房鍛煉，可以利用零碎的時(shí)間在外面活動(dòng)。除了跑步，打半個(gè)小時(shí)球、踢四十分鐘毽子，都可以得到鍛煉的效果。

在芬蘭進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示：每周鍛煉4個(gè)小時(shí)，每天鍛煉35分鐘，患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)顯著降低。

2、避免食用濃縮糖類(lèi)

如糖果、巧克力、甜點(diǎn)等。在我們想吃一點(diǎn)甜的東西時(shí)，去選擇水果，而不是果汁、甜點(diǎn)，逐漸減少我們飲食中的糖分，慢慢地就會(huì)習(xí)慣這種不太甜的味道。

要記住，人們的生理結(jié)構(gòu)決定了人們需要的食物是從樹(shù)上摘下來(lái)的或者是從土里挖出來(lái)的，而不是從高壓蒸汽中提煉出來(lái)的。

3、不做夜貓子

英國(guó)布里斯托大學(xué)和卡塔爾的研究專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)增加患肥胖和2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。欠上短短30分鐘的“睡眠債”，就可能對(duì)肥胖和胰島素抵抗產(chǎn)生顯著的影響。

4、每年測(cè)一次血糖

有體重超標(biāo)、家族病史和高血壓等致病因素的人，應(yīng)每年驗(yàn)血，咨詢(xún)醫(yī)生的意見(jiàn)。即使化驗(yàn)結(jié)果正常，也不能掉以輕心。如果已經(jīng)處于糖尿病前期（即血糖有點(diǎn)高，但又達(dá)不到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)），每一至兩年就要檢測(cè)一次血糖水平。

5、腰臀比不能大于1

脂肪多分布在腰、腹等部位的肥胖者，這些人要格外當(dāng)心糖尿病的造訪(fǎng)。

腰臀比是預(yù)測(cè)肥胖的一項(xiàng)指標(biāo)，比值越小越健康。一般女性比例值在0.85以下，男性0.9以下，都屬于健康范圍。但當(dāng)比值大于1時(shí)，罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯增大。

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1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病?！　? 2.對(duì)于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生?！　? 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥24.8

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥47

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥96

1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥37

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥124

適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。

健客價(jià)：￥6.5

健客價(jià)：￥217.8

配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥43.5

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。

健客價(jià)：￥8.5

該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)

健客價(jià)：￥378

輔助降血糖。

健客價(jià)：￥158

輔助降血糖。

健客價(jià)：￥488

本產(chǎn)品是已麥芽糖精，酪蛋白鈣肽，高油酸葵花籽油，大豆油，果糖，麥芽糖醇，硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有輔助降血糖的保健功能。

健客價(jià)：￥137

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥63

調(diào)節(jié)血糖、調(diào)節(jié)血脂。

健客價(jià)：￥258

用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥3

治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。

健客價(jià)：￥60

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

健客價(jià)：￥14.8

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類(lèi)患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))

健客價(jià)：￥101

健客價(jià)：￥159.8

配合飲食控制，用于：(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥66

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥7.5

高膽固醇血癥原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當(dāng)于Fredrickson分類(lèi)法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿(mǎn)意，應(yīng)用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血漿

健客價(jià)：￥49.8

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的成人2型糖深需患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控利其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥52.5