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不健康的生活方式也會導致糖尿???

2019-06-04 來源:掌上糖醫(yī)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:食物還沒有得到充分咀嚼就吞咽,胃部未來得及產生飽的興奮信號并傳送給大腦,雖然已經吃了很多,但大腦仍沒感受到飽腹感,以至食欲亢進,進食超量。

2型糖尿病的發(fā)病因素中,一半是遺傳(基因),一半是環(huán)境(后天),因此2型糖尿病是一種與生活方式息息相關的疾病。

一、不良的飲食習慣

吃東西太快

食物還沒有得到充分咀嚼就吞咽,胃部未來得及產生飽的興奮信號并傳送給大腦,雖然已經吃了很多,但大腦仍沒感受到飽腹感,以至食欲亢進,進食超量。

愛吃零食

喜歡土豆片、薯條、巧克力、糖果等高熱量食物,額外增加了一天的熱量供給。

不吃早餐

由于上午沒吃東西,身體需要更多能量儲存,從而促進對午餐的吸收。

飲食結構不合理

吃飯時喜歡吃高脂、喜歡油炸、肥肉等高熱量食物,喜歡高碳水化合物飲食,忽視蛋白質的攝入。

晚餐太飽、睡前加餐

晚餐及睡前吃得過多,不活動而入睡,過量的食物轉化為脂肪儲存在體內,尤其是儲存在肝臟。

暴飲暴食

不定時定量飲食,容易造成過飽,能量過剩。

二、缺乏運動

經常坐著,生活中缺乏運動,每天能量消耗過少,久而久之體內過剩的能量轉化為脂肪儲存,脂肪積累到一定程度,超過肝臟代謝能力,就會沉積在腹腔內臟周圍,形成腹型肥胖。

三、焦慮的精神狀態(tài)

不良情緒和精神因素是糖尿病的重要致病因素,人的情緒主要受到大腦邊緣系統(tǒng)的調節(jié),大腦邊緣系統(tǒng)同時有調節(jié)內分泌和自主神經的功能,心理因素通過大腦邊緣系統(tǒng)和自主神經影響胰島素的分泌。當人體處于緊張、焦慮、恐懼或受驚嚇等情緒時,交感神經興奮,會直接抑制胰島素分泌,同時交感神經還會促使腎上腺的分泌,使其分泌增多,也間接地抑制了胰島素分泌。如果這種不良情緒長期存在,則可能引起胰島β細胞的功能障礙,使胰島素長期分泌不足,血糖升高,最終引起糖尿病。

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