糖尿病患者都知道,在血糖保衛(wèi)戰(zhàn)中,運(yùn)動(dòng)的重要性是不由分說的。但如何根據(jù)自身?xiàng)l件對(duì)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃私人訂制,并不是每位糖友都清楚,甚至對(duì)運(yùn)動(dòng)諸多細(xì)節(jié)都心存困惑。
糖友們?yōu)槭裁匆獔?jiān)持運(yùn)動(dòng)?
超過80%的2型糖尿病患者,都與肥胖及身體的惰性有關(guān)的。6個(gè)月不運(yùn)動(dòng),胰島素敏感性和身體的健康指數(shù)就都會(huì)下降。通過運(yùn)動(dòng),可以減輕胰島素抵抗,改善葡萄糖代謝,顯著降低糖尿病的發(fā)病率。
每周進(jìn)行規(guī)律性的運(yùn)動(dòng),糖尿病發(fā)病的相對(duì)危險(xiǎn)性會(huì)下降15%-60%,堅(jiān)持30分鐘以上輕度或中度強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),可以降低糖耐量異常進(jìn)展為糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
運(yùn)動(dòng)前需要做哪些評(píng)估?
但是,并不是每一個(gè)糖尿病患者都適合運(yùn)動(dòng)的。運(yùn)動(dòng)適合于糖耐量降低者、無顯著高血糖和并發(fā)癥的2型糖尿病以及1型糖尿病和穩(wěn)定的妊娠糖尿病。
因此,運(yùn)動(dòng)前要做一個(gè)評(píng)估,監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)前后的血糖、心電圖、眼底和關(guān)節(jié)等情況。
如果出現(xiàn)血糖有升高,或者眼底有出血,視網(wǎng)膜剝離,還有糖尿病腎病、血壓明顯升級(jí),有嚴(yán)重或新發(fā)心臟病的等情況的,則要暫緩運(yùn)動(dòng),等穩(wěn)定些再運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)方式,你選對(duì)了嗎?
運(yùn)動(dòng)分為兩種,一種是有氧運(yùn)動(dòng),有騎自行車、跳舞、散步等;一種是無氧運(yùn)動(dòng),有跳繩、劇烈跑步、舉重等,但要注意的是無氧運(yùn)動(dòng)是不適合糖尿病患者的。
且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要合理。一般每周3~5次,每次30分鐘左右的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),自我感覺有一點(diǎn)微微的發(fā)熱、出汗為最佳。
不同強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng):
運(yùn)動(dòng)前可以做些熱身運(yùn)動(dòng),大概5-10分鐘;再中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度20-30分鐘;最后,再做下整理運(yùn)動(dòng)。另外,日常生活中也可以隨時(shí)運(yùn)動(dòng),像步行、減少坐車、廣場(chǎng)舞等。
什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)合適?
時(shí)間要從第一口飯算起,餐后一小時(shí)后再運(yùn)動(dòng)較好。老年人起得比較早,容易在路上發(fā)生低血糖,出現(xiàn)意外,所以早上起來要吃好飯?jiān)偃ミ\(yùn)動(dòng)。晚上運(yùn)動(dòng)也可以,這樣能夠多消耗脂肪。
如單獨(dú)出去運(yùn)動(dòng),記得帶糖尿病的救助卡。寫上聯(lián)系人的名字、電話、疾病,萬(wàn)一發(fā)生低血糖,旁邊的人可以幫助你。再備一點(diǎn)糖果、點(diǎn)心,如有感覺到胸悶、心慌、大汗淋漓等低血糖癥狀,需馬上坐下來,吃一點(diǎn)東西進(jìn)去。
有并發(fā)癥還能運(yùn)動(dòng)嗎?
如果是糖尿病合并冠心病怎么辦?還能運(yùn)動(dòng)嗎?能,但選擇的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度就要低一點(diǎn),時(shí)間也不要過長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)前不要吃太飽,或者飲用有興奮劑的飲料。如果是糖尿病合并視網(wǎng)膜病變,則應(yīng)等視力改善后再運(yùn)動(dòng)。
1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病?! ? 2.對(duì)于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生?! ? 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥25.8用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥46.8單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價(jià): ¥95適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價(jià): ¥6.2本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥123.5該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)
健客價(jià): ¥4201.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥33用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。 當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。
健客價(jià): ¥61.91.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價(jià): ¥8.5適用于2型糖尿病患者;用于運(yùn)動(dòng),飲食、藥物控制不佳時(shí),使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià): ¥51.5配合飲食控制,用于:(1)治療糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥39用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥217用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的成人2型糖深需患者。 當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控利其高血糖時(shí),瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。
健客價(jià): ¥53.4配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥60.7本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià): ¥101高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意,應(yīng)用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血漿
健客價(jià): ¥53.28用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥14.8本品可作為單藥治療,或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見包裝內(nèi)部說明書)
健客價(jià): ¥79本品用于2型糖尿病的初始治療,用于改善單獨(dú)采取飲食、運(yùn)動(dòng)療法不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥18.8本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià): ¥159.8用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價(jià): ¥3適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品克單獨(dú)用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價(jià): ¥19本品適用于治療2型糖尿病。 當(dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí), -本品可作為單藥治療 -當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí),本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用; -當(dāng)穩(wěn)定劑量的胰島素不能有效控制血糖時(shí),本品可與胰島素(合用或不合用二甲雙胍)聯(lián)合使用; -當(dāng)穩(wěn)定劑量的磺脲類藥物仍不能有效控制血糖,本品可與磺脲類藥物聯(lián)合使用。
健客價(jià): ¥57.4捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥137.8