治糖尿病“三分靠醫(yī)生,七分靠自己”,每一個糖友都需要學(xué)習(xí)糖尿病的各類知識!
小編為您總結(jié)了5組數(shù)字,幫你全面認(rèn)識糖尿?。?/p>
學(xué)學(xué)數(shù)字來控糖,真的很簡單哦~
篩查:“5678”盡早發(fā)現(xiàn)糖尿病
據(jù)《中國2型糖尿病防治指南(2017年版)》介紹,在2013年全國調(diào)查中,未診斷的糖尿病患者占總數(shù)的63%。定期體檢,做好篩查是及早發(fā)現(xiàn)糖尿病的重要措施。
“5678”篩查可以增加糖尿病診斷率,找到糖尿病和心血管事件防治的高危人群。
“56”指的是,以空腹血糖5.6mmol/L為界限,如果血糖≥5.6mmol/L,建議再去做一下糖耐量試驗(yàn)(OGTT);
“78”是指餐后兩小時血糖以7.8mmol/L為界限,≥7.8mmol/L則說明糖耐量處于異常的狀態(tài),此時就應(yīng)積極采取控制飲食、運(yùn)動、藥物等方式,避免步入糖尿病的行列。
飲食:控糖記住1234567
怎么才能既享受美食又不讓血糖升高,是每一個糖友都在關(guān)心的問題。
簡單地說,糖尿病飲食可以記幾個數(shù)字“1234567”,即每天1斤蔬菜,每餐主食少于2兩,每天的植物油3湯勺,每天可吃少于4兩的低糖水果,每天可吃5份蛋白質(zhì),每天食鹽6g以內(nèi),每天至少喝7杯水。
其中,5份蛋白質(zhì)應(yīng)控制在60克。糖友體內(nèi)蛋白質(zhì)合成減少,分解代謝增加,建議糖友每公斤體重?cái)z入1.2克蛋白質(zhì),按100斤的體重做標(biāo)準(zhǔn)每日應(yīng)攝入60克蛋白質(zhì)。腎功能不全的糖友,每日蛋白攝入量應(yīng)低于0.6克每公斤體重。為防止蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良,可補(bǔ)充復(fù)方α-酮酸制劑。
蛋白質(zhì)主要來源動物蛋白(優(yōu)質(zhì)的動物蛋白主要有牛肉、魚肉、蝦和一些殼類海產(chǎn)品)、植物蛋白(大豆中含有豐富的植物蛋白,除了豆?jié){等飲品外,豆腐、豆干等豆制品也是不錯的選擇)和奶制品(注意選擇無添加的純鮮奶,脫脂和無糖的最佳)。
運(yùn)動:60分鐘太極拳=步行4小時
太極拳是控糖最好的運(yùn)動方式之一,因?yàn)樗皇軋龅叵拗?,室?nèi)室外都可以練習(xí),而且,太極拳在加強(qiáng)機(jī)體血液循環(huán)功能、增強(qiáng)人體免疫功能的同時,還能穩(wěn)定糖友的情緒,讓糖友的精力更加充沛。
此外,以60kg體重為例,練習(xí)60分鐘太極拳,消耗的熱量是240大卡,相當(dāng)于步行4小時,打掃衛(wèi)生80分鐘,慢跑65分鐘。
建議:
糖友每天練習(xí)太極拳30分鐘,一天練習(xí)兩次,可以選擇早飯、晚飯后;
每周練習(xí)三到四次;練習(xí)時應(yīng)選擇松軟平整的場地,遠(yuǎn)離障礙物;
穿衣要寬松舒適,長褲和平底鞋是最佳選擇;
練習(xí)太極拳應(yīng)注意運(yùn)動前的熱身,如果糖友的膝蓋不好,應(yīng)盡量少彎曲。
急救:2個“15”救治低血糖
心慌、冷汗、發(fā)抖、饑餓、焦慮……這些低血糖的癥狀是很多糖友都曾體驗(yàn)過的,作為糖尿病治療過程中最危險的并發(fā)癥之一,低血糖造成的危害也是多方面的。
當(dāng)糖友發(fā)生了低血糖,在意識比較清醒時,應(yīng)立即做到2個“15”。
第一個15指的是要吃15~20克葡萄糖,葡萄糖片劑最佳,其他相當(dāng)于15克葡萄糖的食物如10塊水果糖,或2大塊方糖,或150ml果汁/可樂,或1大勺蜂蜜也可以作為選擇。
吃完糖或含糖食物后糖友需要休息等待15分鐘,然后測量血糖,如果還是低于3.9mmol/L或者癥狀不緩解則再次重復(fù)一遍兩個“15”。
經(jīng)過上述處理后一般低血糖可以得到糾正。如果血糖依然較低或癥狀不緩解則需要立即撥打120送院急救。
注意:每一個糖友在控糖過程中都有發(fā)生低血糖的可能,所以,除了糖果外,每一個糖友還應(yīng)隨身攜帶救助卡,在救助卡上說明自己的疾病、聯(lián)系人的手機(jī)號等。
護(hù)假牙:每年查一次假牙
不少糖友都已經(jīng)步入老年階段,戴上了假牙,戴上了假牙可不是“一勞永逸”的事兒,也不是一副假牙就可以伴終身了。
建議:
每半年到一年,老人都應(yīng)帶著假牙到口腔科檢查假牙是否還適合自己。因?yàn)榛顒蛹傺拦涛涣Σ睿褂镁昧?,固位部分卡環(huán)會出現(xiàn)松動或折斷;而且隨著年齡增長,老年人口腔、喉腔黏膜萎縮、變薄,感覺減退,口腔、咽喉肌肉活動減弱,如果假牙不合適易發(fā)生假牙吞咽。
日常護(hù)理:
日常照護(hù)假牙,要泡在冷水中,不能用熱水浸泡,因?yàn)橛脽崴輹辜傺雷冃危?/p>
也不能用酒精擦洗,用酒精擦洗則會使假牙產(chǎn)生裂紋。
佩戴假牙的老人每次進(jìn)食后要漱口,取下活動的義齒要沖洗干凈再戴入口中;
晚上睡覺前應(yīng)摘下假牙進(jìn)行沖洗;
不戴假牙入睡。
1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥25.8用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥47.8單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價: ¥95本品配合飲食和運(yùn)動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥123.5用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥238適用于2型糖尿病患者;用于運(yùn)動,飲食、藥物控制不佳時,使用本藥能起到一定療效。
健客價: ¥51.5適用于單用飲食和運(yùn)動治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價: ¥6.21.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥33該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價: ¥420配合飲食控制,用于:(1)治療糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥39滋陰補(bǔ)腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥7.5配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥61本品配合飲食和運(yùn)動治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥101治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥65用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價: ¥2.5用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨(dú)使用時更能達(dá)到協(xié)同功效。
健客價: ¥29本品配合飲食和運(yùn)動治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥185.8用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。 當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥61.9阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險動脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動脈旁路術(shù)(CABG),頸動脈內(nèi)膜剝離術(shù),動靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者(冠心病家族史、
健客價: ¥13.8單獨(dú)使用本品,建議聯(lián)合飲食及運(yùn)動療法,達(dá)到控制非胰島素依賴型(2型)糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價: ¥37.51.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價: ¥10.8捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥137.8滋陰補(bǔ)腎,益氣潤肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥111.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價: ¥8.5