中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 糖尿病護(hù)理 > 這5組數(shù)字 幫你全面認(rèn)識糖尿病!

這5組數(shù)字 幫你全面認(rèn)識糖尿??!

2019-04-18 來源:中國糖醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每一個糖友在控糖過程中都有發(fā)生低血糖的可能,所以,除了糖果外,每一個糖友還應(yīng)隨身攜帶救助卡,在救助卡上說明自己的疾病、聯(lián)系人的手機(jī)號等。

治糖尿病“三分靠醫(yī)生,七分靠自己”,每一個糖友都需要學(xué)習(xí)糖尿病的各類知識!

小編為您總結(jié)了5組數(shù)字,幫你全面認(rèn)識糖尿?。?/p>

學(xué)學(xué)數(shù)字來控糖,真的很簡單哦~

篩查:“5678”盡早發(fā)現(xiàn)糖尿病

據(jù)《中國2型糖尿病防治指南(2017年版)》介紹,在2013年全國調(diào)查中,未診斷的糖尿病患者占總數(shù)的63%。定期體檢,做好篩查是及早發(fā)現(xiàn)糖尿病的重要措施。

“5678”篩查可以增加糖尿病診斷率,找到糖尿病和心血管事件防治的高危人群。

“56”指的是,以空腹血糖5.6mmol/L為界限,如果血糖≥5.6mmol/L,建議再去做一下糖耐量試驗(yàn)(OGTT);

“78”是指餐后兩小時血糖以7.8mmol/L為界限,≥7.8mmol/L則說明糖耐量處于異常的狀態(tài),此時就應(yīng)積極采取控制飲食、運(yùn)動、藥物等方式,避免步入糖尿病的行列。

飲食:控糖記住1234567

怎么才能既享受美食又不讓血糖升高,是每一個糖友都在關(guān)心的問題。

簡單地說,糖尿病飲食可以記幾個數(shù)字“1234567”,即每天1斤蔬菜,每餐主食少于2兩,每天的植物油3湯勺,每天可吃少于4兩的低糖水果,每天可吃5份蛋白質(zhì),每天食鹽6g以內(nèi),每天至少喝7杯水。

其中,5份蛋白質(zhì)應(yīng)控制在60克。糖友體內(nèi)蛋白質(zhì)合成減少,分解代謝增加,建議糖友每公斤體重?cái)z入1.2克蛋白質(zhì),按100斤的體重做標(biāo)準(zhǔn)每日應(yīng)攝入60克蛋白質(zhì)。腎功能不全的糖友,每日蛋白攝入量應(yīng)低于0.6克每公斤體重。為防止蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良,可補(bǔ)充復(fù)方α-酮酸制劑。

蛋白質(zhì)主要來源動物蛋白(優(yōu)質(zhì)的動物蛋白主要有牛肉、魚肉、蝦和一些殼類海產(chǎn)品)、植物蛋白(大豆中含有豐富的植物蛋白,除了豆?jié){等飲品外,豆腐、豆干等豆制品也是不錯的選擇)和奶制品(注意選擇無添加的純鮮奶,脫脂和無糖的最佳)。

運(yùn)動:60分鐘太極拳=步行4小時

太極拳是控糖最好的運(yùn)動方式之一,因?yàn)樗皇軋龅叵拗?,室?nèi)室外都可以練習(xí),而且,太極拳在加強(qiáng)機(jī)體血液循環(huán)功能、增強(qiáng)人體免疫功能的同時,還能穩(wěn)定糖友的情緒,讓糖友的精力更加充沛。

此外,以60kg體重為例,練習(xí)60分鐘太極拳,消耗的熱量是240大卡,相當(dāng)于步行4小時,打掃衛(wèi)生80分鐘,慢跑65分鐘。

建議:

糖友每天練習(xí)太極拳30分鐘,一天練習(xí)兩次,可以選擇早飯、晚飯后;

每周練習(xí)三到四次;練習(xí)時應(yīng)選擇松軟平整的場地,遠(yuǎn)離障礙物;

穿衣要寬松舒適,長褲和平底鞋是最佳選擇;

練習(xí)太極拳應(yīng)注意運(yùn)動前的熱身,如果糖友的膝蓋不好,應(yīng)盡量少彎曲。

急救:2個“15”救治低血糖

心慌、冷汗、發(fā)抖、饑餓、焦慮……這些低血糖的癥狀是很多糖友都曾體驗(yàn)過的,作為糖尿病治療過程中最危險的并發(fā)癥之一,低血糖造成的危害也是多方面的。

當(dāng)糖友發(fā)生了低血糖,在意識比較清醒時,應(yīng)立即做到2個“15”。

第一個15指的是要吃15~20克葡萄糖,葡萄糖片劑最佳,其他相當(dāng)于15克葡萄糖的食物如10塊水果糖,或2大塊方糖,或150ml果汁/可樂,或1大勺蜂蜜也可以作為選擇。

吃完糖或含糖食物后糖友需要休息等待15分鐘,然后測量血糖,如果還是低于3.9mmol/L或者癥狀不緩解則再次重復(fù)一遍兩個“15”。

經(jīng)過上述處理后一般低血糖可以得到糾正。如果血糖依然較低或癥狀不緩解則需要立即撥打120送院急救。

注意:每一個糖友在控糖過程中都有發(fā)生低血糖的可能,所以,除了糖果外,每一個糖友還應(yīng)隨身攜帶救助卡,在救助卡上說明自己的疾病、聯(lián)系人的手機(jī)號等。

護(hù)假牙:每年查一次假牙

不少糖友都已經(jīng)步入老年階段,戴上了假牙,戴上了假牙可不是“一勞永逸”的事兒,也不是一副假牙就可以伴終身了。

建議:

每半年到一年,老人都應(yīng)帶著假牙到口腔科檢查假牙是否還適合自己。因?yàn)榛顒蛹傺拦涛涣Σ睿褂镁昧?,固位部分卡環(huán)會出現(xiàn)松動或折斷;而且隨著年齡增長,老年人口腔、喉腔黏膜萎縮、變薄,感覺減退,口腔、咽喉肌肉活動減弱,如果假牙不合適易發(fā)生假牙吞咽。

日常護(hù)理:

日常照護(hù)假牙,要泡在冷水中,不能用熱水浸泡,因?yàn)橛脽崴輹辜傺雷冃危?/p>

也不能用酒精擦洗,用酒精擦洗則會使假牙產(chǎn)生裂紋。

佩戴假牙的老人每次進(jìn)食后要漱口,取下活動的義齒要沖洗干凈再戴入口中;

晚上睡覺前應(yīng)摘下假牙進(jìn)行沖洗;

不戴假牙入睡。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶