糖尿病患者運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗能量,降低血糖,但有時(shí)也會(huì)導(dǎo)致低血糖。糖尿病患者如何防止運(yùn)動(dòng)中及運(yùn)動(dòng)后發(fā)生低血糖呢,本文就教您10招。
1定時(shí)定量去運(yùn)動(dòng)
糖尿病患者最好在餐后1-2小時(shí)之間去運(yùn)動(dòng),此時(shí)血糖相對(duì)較高,不容易發(fā)生低血糖,運(yùn)動(dòng)30-40分鐘即可。
運(yùn)動(dòng)量不要忽大忽小,盡量保持固定的運(yùn)動(dòng)量。
2測(cè)完空腹血糖,再去運(yùn)動(dòng)
有些糖尿病患者有晨練的習(xí)慣,需要根據(jù)空腹血糖情況決定是否需要吃點(diǎn)食物再去運(yùn)動(dòng)。
空腹血糖超過6.7mmol/L,可以去運(yùn)動(dòng)。
空腹血糖低于6.7mmol/L,先吃點(diǎn)食物,如吃幾塊餅干、喝杯牛奶等,10分鐘后再開始運(yùn)動(dòng)。
3運(yùn)動(dòng)前,胰島素注射在腹部
如果胰島素注射在四肢,運(yùn)動(dòng)會(huì)加快胰島素的吸收,有發(fā)生低血糖的可能。
因此,建議運(yùn)動(dòng)前的胰島素注射在運(yùn)動(dòng)少的腹部。
4藥物作用高峰期不運(yùn)動(dòng)
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)既消耗葡萄糖,又會(huì)使血流加快,加速藥物的降糖作用,容易發(fā)生低血糖。
因此,在藥物作用的高峰期不要運(yùn)動(dòng)。如注射短效胰島素者,在注射后1小時(shí)左右不要運(yùn)動(dòng)。
5大運(yùn)動(dòng)量后,提防遲發(fā)低血糖
需要提醒的是,進(jìn)行爬山這種高強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng),降血糖作用明顯且持久,有可能在運(yùn)動(dòng)后12小時(shí)內(nèi),還有發(fā)生低血糖的可能。
在這種大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)后,要適當(dāng)加大飯量,不要喝酒。
6何時(shí)加餐要清楚
如果做低中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)(購(gòu)物、散步、做操等),運(yùn)動(dòng)前血糖小于5.6mmol/L,需要加餐10-15克碳水化合物,可選擇面包或水果。
如果做中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)(快走、慢跑、騎車、爬樓梯、健身操等),運(yùn)動(dòng)前血糖小于5.6mmol/L時(shí),需要加餐20-30克碳水化合物;血糖在5.5-10mmol/L,需要加餐10-15克碳水化合物。
如果做高等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)(跳繩、爬山、游泳、球類、跳舞等),運(yùn)動(dòng)前血糖小于5.6mmol/L,需要加餐50克碳水化合物;血糖在5.5-10mmol/L,需要加餐20-30克碳水化合物;血糖在10-16.6mmol/L,需要加餐10-15克碳水化合物。
7攜帶糖尿病卡
運(yùn)動(dòng)時(shí),糖尿病患者需要隨身攜帶糖尿病卡片,內(nèi)容包括:
姓名
年齡
家庭住址
電話號(hào)碼
糖尿病類型
目前正在使用的藥物
出現(xiàn)意外如何處理等。
卡片放在容易被發(fā)現(xiàn)的地方。
8隨身攜帶加餐食物
為應(yīng)對(duì)低血糖,糖尿病患者最好隨身攜帶面包、水果糖、餅干等,出現(xiàn)血糖過低或低血糖癥狀時(shí)及時(shí)吃下,避免嚴(yán)重低血糖的發(fā)生。
9識(shí)別低血糖癥狀
如果在運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn):饑餓感、出冷汗、意識(shí)不清、面色蒼白、頭暈、心慌、四肢無力、手抖、神志恍惚的癥狀,可能發(fā)生了低血糖,應(yīng)按如下方法處理:
立即停止運(yùn)動(dòng),進(jìn)食隨身攜帶的食品,如糖果、含糖飲料,休息15分鐘后低血糖即可緩解。
如果15分鐘后低血糖未能緩解,可再吃些食物,通知家人或就醫(yī)治療。
10易發(fā)低血糖人群注意減藥和加餐
對(duì)于在運(yùn)動(dòng)中、運(yùn)動(dòng)后有低血糖傾向的人,可以在運(yùn)動(dòng)前減少胰島素或胰島素促分泌藥物(磺脲類類藥物,藥名帶有“格”字)的劑量,或者在運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中再吃些含糖類食物。
在進(jìn)行劇烈的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)前甚至可以既要減少藥物劑量,又要增加一些加餐的食物,避免低血糖的發(fā)生。
滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥11滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥13滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥17該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)
健客價(jià): ¥456滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥10用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥54.91.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià): ¥8養(yǎng)陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價(jià): ¥95本品適用于治療2型糖尿病:當(dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí),本品可做為單藥治療,或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí),本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià): ¥59單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價(jià): ¥100貝前列素鈉片:改善慢性動(dòng)脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。 西洛他唑片:改善因慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動(dòng)脈粥樣硬化,血栓閉塞性脈管炎,糖尿病所致肢體缺血癥,大動(dòng)脈。
健客價(jià): ¥1600利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià): ¥59本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥137治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià): ¥59硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥748FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià): ¥189用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開始。
健客價(jià): ¥57阿司匹林對(duì)血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級(jí)預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG),頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝離術(shù),動(dòng)靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險(xiǎn)因素者(冠心病家族史、
健客價(jià): ¥17.8適用于控制飲食、運(yùn)動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。 格列美脲分散片不適用1型糖尿病(例如,有酮癥酸中毒病史的糖尿病患者的治療)、糖尿病酮癥酸中毒或糖尿病前驅(qū)昏迷或昏迷的治療。
健客價(jià): ¥20對(duì)于飲食控制與運(yùn)動(dòng)加服二甲雙胍或磺脲類藥物未能滿意控制血糖水平的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥12本品可作為單藥治療,或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見包裝內(nèi)部說明書)
健客價(jià): ¥84用于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服二甲雙胍或磺酰脲類藥物,未能滿意控制血糖水平的2型糖尿病患者,可做為二線治療藥物。
健客價(jià): ¥211.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價(jià): ¥10本品僅適用于其他降糖藥無法達(dá)到血糖控制目標(biāo)的2型糖尿病患者。 單一服用本品,并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。 對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價(jià): ¥85