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保持充足的睡眠可以讓您有效的遠(yuǎn)離糖尿病

2018-05-22 來源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 糖尿病的出現(xiàn)讓患者的生活背負(fù)著極大的心理壓力,在生活中為了減輕糖尿病給患者帶來的危害我們一定要注意自己的生活習(xí)慣,這樣才能更好的避免糖尿病的發(fā)生。

 糖尿病的出現(xiàn)讓患者的生活背負(fù)著極大的心理壓力,在生活中為了減輕糖尿病給患者帶來的危害我們一定要注意自己的生活習(xí)慣,這樣才能更好的避免糖尿病的發(fā)生。

那就是長期的失眠,為什么呢?
 
一◆糖尿病患者更易失眠
 
長期失眠是引發(fā)糖尿病的一個(gè)誘因,另一方面,糖尿病患者也容易失眠,這是因?yàn)樘悄虿』颊咄鶗?huì)有軀體疼痛等不適癥狀。尤其是末梢神經(jīng)炎等并發(fā)癥會(huì)讓糖尿病患者手足麻木并有針刺感和燒灼感,導(dǎo)致睡眠狀況不好。
 
糖尿病并發(fā)癥嚴(yán)重時(shí)會(huì)危及患者的生命,很多糖尿病患者由于擔(dān)心并發(fā)癥的出現(xiàn),心理負(fù)擔(dān)比較重,往往合并有抑郁癥,進(jìn)而緊張焦慮而不能安睡。同時(shí),多尿是糖尿病患者的典型表現(xiàn),夜間頻繁起夜也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
 
二◆糖尿病患者失眠引發(fā)血糖升高
 
張大爺患糖尿病已有三年多,通過服藥后血糖一直維持在正常水平。最近一段時(shí)間,由于兒媳工作較忙,便將孩子交給李大媽照顧。因?yàn)榭倱?dān)心孩子蹬被子著涼,晚上她總要起來好幾回,這樣睡眠便不如以前,去醫(yī)院檢查血糖時(shí),竟然升高至9.2毫摩爾/升。
 
糖尿病患者一旦失眠或睡眠不足,交感神經(jīng)就會(huì)興奮,體內(nèi)兒茶酚氨類激素(如腎上腺素、曲甲腎上腺素等)分泌增高,血糖也隨之增高。因此,糖尿病患者應(yīng)當(dāng)注意睡眠,從而有利于血糖被控制在合理范圍。家族有糖尿病病史的人更應(yīng)注意睡眠規(guī)律,以減少糖尿病的發(fā)生。
 
三◆長期失眠是糖尿病誘因
 
近段時(shí)間,長期的睡眠缺乏,可能會(huì)導(dǎo)致人體應(yīng)激系統(tǒng)激活或影響碳水化合物代謝,人體內(nèi)的皮質(zhì)醇和腎上腺素將變得活躍,進(jìn)而導(dǎo)致患上糖尿病的不良后果。對(duì)此這種說法是可信的。目前,糖尿病發(fā)病的主要原因是飲食和運(yùn)動(dòng)的不協(xié)調(diào)以及遺傳等,但慢性失眠也確實(shí)是糖尿病發(fā)病的眾多不確定因素之一。
 
對(duì)于以上糖尿病患者要注意睡眠的介紹希望能引起糖尿病患者的關(guān)注,這樣才能更好更有利于糖尿病患者的健康。
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