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哈佛教授:四種行為可降低糖化血紅蛋白|糖尿病知識

2017-10-01 來源: 糖尿病家庭調養(yǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:什么因素影響血糖呢?來看看哈佛醫(yī)學院教授,糖尿病專項研究主任的研究:四種行為可影響糖化血紅蛋白:
  血糖測定只能反映當時血糖水平,而糖化血紅蛋白是經過緩慢不可逆的非酶促反應而成,不隨進食和血糖的變化而變化,可以反映出患者在抽血化驗前5~8周內的血糖平均水平。
 
  那什么因素影響血糖呢?來看看哈佛醫(yī)學院教授,糖尿病專項研究主任的研究:四種行為可影響糖化血紅蛋白:
 
  1、每天遵循固定的飲食計劃。
 
  努力做到每餐攝入相同數量的碳水化合物(差值在10克以內,比如每天午飯在40~50克)。這有利于使胰島素水平和攝入的食物量相適應,也有助于控制血糖。
 
  2、根據攝入食物的不同調整胰島素的使用。
 
  了解每頓正餐或零食攝入的碳水化合物應該使用多少胰島素,當攝入的碳水化合物比平時多或少時,有利于對胰島素的使用做出相應調整
 
  3、通過減少飯量或采用少量的胰島素應對高血糖。
 
  這被稱為胰島素糾正因子,對一個人而言,一個單位的胰島素能降低約50個百分點的血糖,但每個人的糾正因子可能不同。
 
  4、吃夜宵要固定。
 
  如果習慣吃夜宵,也要保持定量,這樣會使整晚的血糖保持相對的穩(wěn)定,并能將糖化血紅蛋白保持在較低水平。人們睡覺的8小時占一天時間的1/3,如果晚上血糖較高就會使血糖平均值升高。
 
  在美國糖尿病控制與并發(fā)癥研究中,兩種生活習慣都與糖化血紅蛋白升高有關:
 
  1、低血糖(血糖低于70mg/dL)治療過度。
 
  不停地吃東西直到感覺好轉,就可能導致高糖化血紅蛋白。因此,確保對低血糖的適當治療,預防治療后血糖高低震蕩。
 
  2、多吃宵夜與高糖化血紅蛋白有關。
 
  因此睡前吃宵夜一定要定量以保持血糖的穩(wěn)定,原因在前面已經介紹過了。
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