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糖友需謹(jǐn)慎,太陽(yáng)不是想曬就能曬的!

2017-08-02 來(lái)源:大糖醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:春暖花開,許多人喜歡去戶外感受溫暖的陽(yáng)光,放松心情。大家都知道,曬太陽(yáng)會(huì)使人產(chǎn)生一系列生理變化,比如加快血液循環(huán),促進(jìn)維生素D的生成及鈣質(zhì)吸收,預(yù)防骨質(zhì)疏松,殺死多種病毒、細(xì)菌等。除了這些,陽(yáng)光還有很多你沒注意到的功效。

   陽(yáng)光

 
  春暖花開,許多人喜歡去戶外感受溫暖的陽(yáng)光,放松心情。大家都知道,曬太陽(yáng)會(huì)使人產(chǎn)生一系列生理變化,比如加快血液循環(huán),促進(jìn)維生素D的生成及鈣質(zhì)吸收,預(yù)防骨質(zhì)疏松,殺死多種病毒、細(xì)菌等。除了這些,陽(yáng)光還有很多你沒注意到的功效。
 
  1、預(yù)防近視:研究認(rèn)為陽(yáng)光可以刺激多巴胺的生成,而多巴胺可幫助避免眼軸變長(zhǎng),進(jìn)而防止進(jìn)入眼睛的光線在聚焦時(shí)出現(xiàn)焦點(diǎn)扭曲。因此,多曬太陽(yáng),多到戶外活動(dòng),能幫助“書呆子”降低近視風(fēng)險(xiǎn)。
 
  2、血管更健康:研究認(rèn)為適當(dāng)曬太陽(yáng)有助于維生素D變得更加活躍,從而使體內(nèi)炎癥減少,對(duì)血管健康更有利。
 
  3、延長(zhǎng)壽命:研究認(rèn)為那些常曬太陽(yáng)的人,比總呆在家里或辦公室的人,更常去戶外運(yùn)動(dòng),這也是有益健康的重要原因。
 
  4、降低癌癥風(fēng)險(xiǎn):研究認(rèn)為生活在較低緯度的女性和高緯度者相比,卵巢癌發(fā)病的危險(xiǎn)較低,因?yàn)榍罢呓邮苋展庹丈涞臅r(shí)間長(zhǎng),攝入維生素D的含量高,比后者更利于防癌。
 
  5、提升激素水平:研究發(fā)現(xiàn)體內(nèi)睪丸激素的水平,會(huì)隨著維生素D含量的波動(dòng)而變化。
 
  6、少得抑郁癥:研究發(fā)現(xiàn)在充足的日照下,人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會(huì)有所提升,這將有效改善情緒低落、精神抑郁等不良心理。
 
  7、增強(qiáng)免疫力:曬太陽(yáng)強(qiáng)身健體,可以增強(qiáng)免疫力。
 
  8、減少感冒:研究認(rèn)為保持體內(nèi)高水平維生素D,就可以更好地預(yù)防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問(wèn)題。
 
  但是
 
  據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì),1型糖尿病患者骨質(zhì)疏松的患病率高達(dá)48%~72%,而2型糖尿病患者的患病率大約在18%~36%。所以,無(wú)論是1型還是2型糖尿病的患者,為了骨骼的健康,不僅需要注意飲食中攝入充足鈣質(zhì)、適度運(yùn)動(dòng),還推薦曬曬太陽(yáng)。
 
  陽(yáng)光雖好,但對(duì)于某些人,也可能帶來(lái)問(wèn)題。
 
  不時(shí)有糖友問(wèn):醫(yī)生,我曬太陽(yáng)后出現(xiàn)了皮膚瘙癢,這是怎么回事啊?
 
  哪些藥物會(huì)和陽(yáng)光犯沖?
 
  有些藥物局部外用或口服后,人體再暴露于陽(yáng)光下,可能出現(xiàn)皮膚紅斑、發(fā)熱、疼痛等類似曬傷的表現(xiàn),或出現(xiàn)類似濕疹的皮疹,伴有瘙癢。這種情況稱為藥物的“光敏反應(yīng)”,不少藥物中都存在。
 
  磺脲類降糖藥
 
  如格列苯脲、格列吡嗪等,就有可能出現(xiàn)光敏反應(yīng)的副作用。雖然這種情況比較少見,但是使用磺脲類藥物的糖友需要注意。
 
  阿司匹林
 
  不少糖友合并有冠心病,需要服用阿司匹林。還有些糖友發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)比較高,也會(huì)預(yù)防性地使用阿司匹林。但是阿司匹林是常見的光敏反應(yīng)禍?zhǔn)?,正在服用的糖友?yīng)該重視。
 
  其他藥物
 
  抗生素氧氟沙星、退熱止痛的布洛芬、高血壓患者常用的氫氯噻嗪、可以抗過(guò)敏的苯海拉明等,也可能出現(xiàn)這種過(guò)敏情況,糖友們可以了解。
 
  曬出問(wèn)題?怎么辦
 
  對(duì)于那些皮膚敏感的人,以及容易出現(xiàn)皮膚問(wèn)題的糖尿病患者,還能不能愉快地曬太陽(yáng)呢?這些藥還能不能用呢?
 
  首先,這些都是比較少見的副反應(yīng),并不是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)。其次,之前用藥后沒有出現(xiàn)過(guò)皮膚問(wèn)題,就不必過(guò)于擔(dān)心。
 
  預(yù)防大法:躲
 
  俗話說(shuō),惹不起就躲得起。吃完上述藥物后,最好先躲躲太陽(yáng)。如果迫不得已要外出,也盡量避免陽(yáng)光直射的時(shí)間,如正午到下午2點(diǎn)左右;做好防護(hù),如使用遮陽(yáng)傘或遮陽(yáng)帽、戴墨鏡、穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲、涂抹防曬霜等。
 
  沒躲掉?聽醫(yī)生的
 
  如果發(fā)生過(guò)敏,不必太驚慌,也不能胡亂吃藥,請(qǐng)前往皮膚科就診。值得注意的是,如果是服用降糖藥發(fā)生嚴(yán)重的光敏反應(yīng),應(yīng)咨詢內(nèi)分泌科醫(yī)生,考慮更換控糖方案。
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