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運(yùn)動太少變胖子 小心2型糖尿病找上你

2016-08-31 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:據(jù)統(tǒng)計(jì),我國目前有5000多萬糖尿病患者,青少年糖尿病患者已占全部糖尿病人數(shù)的5%,且每年以近10%的幅度上升。其中,11歲至14歲是兒童糖尿病高發(fā)年齡。據(jù)專家介紹,目前廣東青少年糖尿病患者中Ⅱ型糖尿病的患者的比例有增加趨勢,接近80%。而南方人喜歡吃海鮮、喝老火湯這種高蛋白高脂肪的飲食習(xí)慣,是誘發(fā)Ⅱ型糖尿病發(fā)生的主要原因。

   案例:“小胖墩”一次能吃半只雞

 
  10歲的小俊身高只有140厘米,體重就有112斤,是班上最胖的男生。一個月前他經(jīng)常感覺口干,每天都不斷地往肚子里灌水,慢慢地體重也“奇跡”般地突然痩下來了。媽媽不放心帶他到醫(yī)院檢查,結(jié)果嚇了一跳。醫(yī)生診斷小俊得了Ⅱ型糖尿病,而且血糖已經(jīng)達(dá)到20mmol/L,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出正常范圍。“他一頓可以吃掉半只雞!”小俊的媽媽后悔地說,原來以為孩子胖胖的才健康,結(jié)果沒有管住他的嘴巴,讓他越吃越胖。
2型糖尿病找上你" width="690" height="400" />
  高蛋白高脂肪飲食是誘因
 
  “有的父母擔(dān)心孩子營養(yǎng)不夠,總是恨不得孩子平時能多吃一些,采取‘填鴨式’的方法來養(yǎng)孩子,這樣會導(dǎo)致孩子身體發(fā)胖,血糖過高而誘發(fā)糖尿病。”內(nèi)分泌科醫(yī)生說,南方人喜歡吃海鮮、喝老火湯這種高蛋白高脂肪的飲食習(xí)慣,是誘發(fā)Ⅱ型糖尿病發(fā)生的主要原因。
 
  每天一杯牛奶、一個雞蛋,周末會煲湯已經(jīng)成了許多廣東家庭孩子的食譜,孩子們肥胖最主要是營養(yǎng)過剩,廣東的兒童肥胖率大概有10%。醫(yī)生指出,目前家長總是擔(dān)心孩子吃不好,總把最好的留給孩子,反而害了孩子。

  運(yùn)動太少變胖子
 
  小曉今年讀三年級,她每天都要在媽媽的監(jiān)督下完成300下的跳繩任務(wù),胖乎乎的她跳到100下的時候已經(jīng)大汗淋漓,但為了減肥她還是嘟著小嘴堅(jiān)持著。“現(xiàn)在很多父母光看著孩子的成績,用大量的作業(yè)和課外輔導(dǎo)班占據(jù)了孩子的運(yùn)動時間,很多孩子嚴(yán)重缺少運(yùn)動。多吃少運(yùn)動造就了一個個小胖子。”內(nèi)分泌科醫(yī)生說,孩子越胖,做運(yùn)動就越不方便就越不想運(yùn)動,導(dǎo)致了惡性循環(huán),這也是導(dǎo)致糖尿病的原因之一。
  預(yù)防兒童糖尿病別逼孩子吃太多
 
  糖尿病專家指出,因?yàn)棰蛐吞悄虿∨c飲食、運(yùn)動有非常直接的關(guān)系。而父母的生活方式對他們的影響是最大的,因此預(yù)防兒童青少年糖尿病首先是父母應(yīng)該有健康的生活方式。
 
  兒童飲食應(yīng)該從營養(yǎng)角度考慮,葷素搭配得當(dāng)。限制洋快餐及碳酸飲料這樣高糖、高脂肪的食物,多吃高蛋白和高纖維素食品。其實(shí)小孩子自己懂得控制食量,餓了自己自然會進(jìn)食,家長只要控制食物的營養(yǎng)搭配,注意營養(yǎng)均衡就行了,不必逼著孩子多吃一些,更不能把孩子喂養(yǎng)成‘胖小孩’。
 
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