俗話說“生命在于運(yùn)動(dòng)”，對(duì)于糖尿病患者來說更是如此，但是如何進(jìn)行科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，卻不是每個(gè)人都清楚的，其中存在很多誤區(qū)、盲區(qū)，從而導(dǎo)致結(jié)果適得其反，這不得不讓我們重新再提起這一話題
你適合做運(yùn)動(dòng)嗎？
生活當(dāng)中大家在做完運(yùn)動(dòng)特別是出了一身大汗后，都可能體會(huì)到一種酣暢淋漓、全身放松的感覺，其實(shí)除了運(yùn)動(dòng)帶來的這種表面的身心感受外，其深層的治療作用更不容忽視：它能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解輕中度高血壓；能減輕體重，提高胰島素敏感性，減輕胰島素抵抗；能改善血脂情況，改善心肺功能，促進(jìn)全身代謝。
運(yùn)動(dòng)好處多多，但并不是每一個(gè)糖尿病患者都適合，在那些病情穩(wěn)定及體重超重的2型糖尿病、穩(wěn)定期的1型糖尿病、妊娠糖尿病患者，提倡運(yùn)動(dòng)療法。而如果合并各種急性感染、伴有心肺功能不全、嚴(yán)重的糖尿病腎病、糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病足、新近發(fā)生的心腦梗死、有明顯的酮癥及酮癥酸中毒、血糖控制差的患者，則不宜運(yùn)動(dòng)。
如何選擇運(yùn)動(dòng)方式？
運(yùn)動(dòng)方式多種多樣，我們?nèi)绾芜x擇呢？運(yùn)動(dòng)類型分為有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)是指大肌肉群運(yùn)動(dòng)，它消耗葡萄糖，動(dòng)員脂肪，刺激心肺，常見的運(yùn)動(dòng)方式有行走、慢跑、爬樓梯、游泳、騎自行車、跳舞、太極拳、球類運(yùn)動(dòng)等等。無氧運(yùn)動(dòng)通常為特定肌肉的力量訓(xùn)練，由于氧氣不足，使乳酸生成增加，導(dǎo)致氣急、肌肉酸痛等，常見的運(yùn)動(dòng)方式有舉重、一百米賽跑等。糖尿病患者主張采用低、中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如：
·步行，因其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小，比較安全，特別適合年齡較大、身體較弱的患者，建議從慢速步行開始逐漸增加步行速度。
·慢跑，較為輕松，跑步中不至于出現(xiàn)明顯氣喘，屬中等強(qiáng)度，適合于較年輕、身體條件好、有一定鍛煉基礎(chǔ)的患者，速度可控制在100米/30～40秒。
·與情趣相投的朋友一起打網(wǎng)球、羽毛球、籃球、乒乓球；與家人一起游泳、打保齡球；在悠揚(yáng)的音樂聲中翩翩起舞或健美操等，既陶冶了情操，又鍛煉了身體，也是不錯(cuò)的選擇。
另外，糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)還必須注意各個(gè)關(guān)節(jié)的功能活動(dòng)，包括頸部、雙肩關(guān)節(jié)、雙腕部、脊柱、雙髖、腰部、雙膝、雙踝及手足指（趾）間關(guān)節(jié)。適量的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)有利于減少關(guān)節(jié)炎癥和退行性骨關(guān)節(jié)病的發(fā)生，對(duì)已有關(guān)節(jié)病變的患者，宜安排一些減少負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，如游泳、坐臥式器械等等。
(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)
智能記錄運(yùn)動(dòng)步數(shù)；檢測(cè)睡眠質(zhì)量與時(shí)間。
健客價(jià)： ￥159無。
健客價(jià)： ￥107五款顏色，外觀時(shí)尚。通過測(cè)量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間準(zhǔn)確測(cè)算出個(gè)人的運(yùn)動(dòng)量。
健客價(jià)： ￥646利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià)： ￥70FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥218用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開始。
健客價(jià)： ￥68用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)
健客價(jià)： ￥46用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。
健客價(jià)： ￥78適用于飲食控制、運(yùn)動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見說明書。
健客價(jià)： ￥74本品適用于治療2型糖尿?。寒?dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí)，本品可做為單藥治療，或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià)： ￥71適用于控制飲食、運(yùn)動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià)： ￥17捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥144適用于Tourette綜合征(發(fā)聲與多種運(yùn)動(dòng)聯(lián)合抽動(dòng)障礙)。
健客價(jià)： ￥165本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥148適用于急性輕、中度疼痛：如運(yùn)動(dòng)性肌肉痙攣導(dǎo)致的疼痛。
健客價(jià)： ￥105單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的
健客價(jià)： ￥116改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法·運(yùn)動(dòng)療法沒有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法·運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時(shí)。
健客價(jià)： ￥60用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥58改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法沒有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時(shí)。)
健客價(jià)： ￥351.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價(jià)： ￥14.5改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法沒有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時(shí)。)
健客價(jià)： ￥25該產(chǎn)品與配套的血糖試紙條配合使用，用于體外監(jiān)測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專業(yè)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測(cè)糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。
健客價(jià)： ￥399該產(chǎn)品與配套的血糖儀配合使用，用于體外監(jiān)測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專業(yè)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測(cè)糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。
健客價(jià)： ￥99該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用，用于定量檢測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度；可以由臨床單位醫(yī)護(hù)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬操作；只用于監(jiān)測(cè)糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。本品為重復(fù)性使用醫(yī)療器械。
健客價(jià)： ￥599
這樣運(yùn)動(dòng)才能降糖你造嗎？
飯后宜動(dòng)還是宜靜？幾個(gè)好習(xí)慣教你養(yǎng)生！
總說運(yùn)動(dòng)控糖，這五件事您做到嗎
糖尿病人運(yùn)動(dòng)的安全措施
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
