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預(yù)防大腸癌:我們該怎么做?

2018-05-03 來源:解碼醫(yī)學(xué)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖類在生命活動過程中起著重要的作用,是維持生命活動所需能量的主要來源。因過多攝入糖類,導(dǎo)致肥胖,肥胖早已成為導(dǎo)致癌癥的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/div>

大腸癌是常見的消化道惡性腫瘤之一。在我國,隨著生活水平提高,飲食習(xí)慣改變等因素的影響,大腸癌的發(fā)病率逐年上升,已在癌癥排行榜中躍居第二位了。很多人一提到癌癥就談癌色變,實(shí)際上,大腸癌的治愈率是非常高的,關(guān)鍵在于早期發(fā)現(xiàn),早期治療。

大腸癌有一定的遺傳傾向,但大多數(shù)大腸癌是一種生活方式病,通過一級預(yù)防和二級預(yù)防可以使大腸癌發(fā)病率明顯下降。一級預(yù)防就是病因預(yù)防,通過改變生活方式,如在飲食、運(yùn)動、減肥方面做一些事情,同時(shí),通過一些醫(yī)療手段對高危人群進(jìn)行篩查,盡早發(fā)現(xiàn)一些癌前病變并及時(shí)處理,可以大大減低大腸癌發(fā)病率。

隨著生活水平的提高,高脂肪、高熱量、高蛋白的飲食成為主流,細(xì)糧增加了,粗糧減少了,膳食纖維等營養(yǎng)素明顯缺乏。

我們?nèi)粘I攀持心男┦澄锱c大腸癌發(fā)病有密切關(guān)系?

01.肉類和脂肪酸

肉類,是指紅肉(如豬肉、牛肉、羊肉等),因長期攝入過多的脂肪和高動物蛋白,特別是加工肉制品,而這些與腸內(nèi)細(xì)菌及膽汁類鹽相互作用,可能由此產(chǎn)生致癌物質(zhì),誘發(fā)大腸癌的發(fā)生

02.糖類

糖類在生命活動過程中起著重要的作用,是維持生命活動所需能量的主要來源。因過多攝入糖類,導(dǎo)致肥胖,肥胖早已成為導(dǎo)致癌癥的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。

03.膳食纖維

膳食纖維普遍存在于蔬菜、水果、谷物類食物中,膳食纖維的攝入與大腸癌發(fā)病呈負(fù)相關(guān),且對左半結(jié)腸保護(hù)作用最大,可以加速食物在腸道的運(yùn)輸,減少有害物質(zhì)在體內(nèi)滯留的時(shí)間,減少便秘的發(fā)生,降低大腸癌的發(fā)病率。

04.葉酸、鈣

葉酸廣泛存在于綠色蔬菜中的B族維生素,是一種水溶性維生素。葉酸缺乏會導(dǎo)致與癌癥相關(guān)的原癌基因激活失調(diào),促進(jìn)大腸癌的發(fā)生。

維生素D和鈣使結(jié)腸上皮細(xì)胞增殖減少,可預(yù)防大腸癌的發(fā)生。補(bǔ)鈣的同時(shí)需要補(bǔ)充維生素D,經(jīng)常曬曬太陽,也能促進(jìn)人體自身的維生素D的合成。

預(yù)防大腸癌,我們該怎么做?

01.改進(jìn)飲食習(xí)慣,注意均衡飲食,增加粗糧谷物的比例,多吃新鮮水果、蔬菜,控制動物性脂肪和糖的攝入。適量增加運(yùn)動,防止肥胖。

02.防止腸道各種疾病,如腸道息肉、慢性腸炎或潰瘍性結(jié)腸炎;積極治療癌前病變,如腺瘤性息肉等。習(xí)慣性便秘應(yīng)就醫(yī)治療,保持大便的通暢。

03.對大腸癌的高危人群,如40歲以上有消化道癥狀,如便血、粘液便、腹痛者;有大腸癌家族史;有大腸癌癌前病變者,應(yīng)定期檢查。

大腸癌早期篩查很重要

1、直腸指檢:

查看指套上有無血跡或粘液,必要時(shí)作涂片檢查,可以協(xié)助早期發(fā)現(xiàn)直腸癌。

2、大便隱血檢查:

作為一種簡便,快速的結(jié)直腸腫瘤篩檢方法,可以檢出可疑結(jié)直腸腫瘤的患者。

3、纖維結(jié)腸鏡:

是診斷結(jié)腸癌最主要而有效的手段,因?yàn)樗苤苯涌吹讲∽?,了解大小,范圍,形態(tài),單發(fā)或多發(fā),有無其他伴隨的病變,最后通過活組織檢查明確病變的性質(zhì)。40歲時(shí)做1次結(jié)腸鏡檢查,如果沒有發(fā)現(xiàn)異常,就可以過3~5年再做結(jié)腸鏡。

大腸癌是可以防范的癌,對于有家族史的人群還可以進(jìn)行基因檢測來了解自身的患癌風(fēng)險(xiǎn),通過調(diào)整飲食習(xí)慣和改變不良生活方式,完全可以預(yù)防大腸癌的發(fā)生。早期大腸癌手術(shù)5年生存率超過90%。但遺憾的是,許多大腸癌患者發(fā)現(xiàn)時(shí)已到了中晚期,錯(cuò)失治療良機(jī)。

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