生命質(zhì)量在于健康,保持健康源于養(yǎng)生,基本吃素、每天散步、保持糊涂,是養(yǎng)生三大基石。
一、基本吃素
膳食是健康的物質(zhì)基礎(chǔ),合理膳食應(yīng)以植物性食物為主。植物含有動(dòng)物缺乏的生物活性成分:膳食纖維、植物固醇、類胡蘿卜素、多酚類、皂甙、植物雌激素、芥子油甙、硫化物等,這些物質(zhì)對(duì)機(jī)體有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫機(jī)制、抗菌、改善體內(nèi)微循環(huán)、抵御腫瘤侵襲等多種功效,還能去除動(dòng)物性食物在體內(nèi)代謝產(chǎn)生的有害物,有益健康。
吃素為主,并不是膳食結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單化,更應(yīng)注意食物的多樣化。主食除米面,可吃些薯類雜糧。副食應(yīng)多選豆類、食用菌、海藻。其次,每天保證一個(gè)蛋、一瓶奶,也可適量吃些肉類,首選水產(chǎn)品魚(yú)肉,以保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
二、每天散步
運(yùn)動(dòng)是健康的保鮮手段。光吃不動(dòng)易發(fā)胖,不吃想動(dòng)白日夢(mèng),胡吃亂動(dòng)最傷身,善吃會(huì)動(dòng)才健康。
人類的進(jìn)化起始于直立行走,行走是一種擺幅運(yùn)動(dòng),全身肌肉協(xié)調(diào)工作,促進(jìn)血液循環(huán)。國(guó)外有人把雙腿看作人體第二心臟,而我國(guó)也有俗話:人老先老腿,病從腿上來(lái)。在現(xiàn)代社--會(huì),雙腿的功能日益退化,因此要加強(qiáng)雙腿的活動(dòng),簡(jiǎn)單易行、老少皆宜的當(dāng)散步,時(shí)間可長(zhǎng)可短,速度可快可慢,一人獨(dú)走,可東張西望胡思亂想,多人共行,能聊天談心溝通交流,調(diào)節(jié)情緒,放松身心,十分有利健康。
三、保持糊涂
心態(tài)是健康的精神支持,養(yǎng)生貴在養(yǎng)心,養(yǎng)成一顆平常心。人生苦短,事難求全,哪怕位居總統(tǒng)國(guó)王也未必事事稱心如意,我們凡人更何必自己與自己較真。
追名逐利太累,斤斤計(jì)較太煩,患得患失太苦,怨天尤人太忙。發(fā)怒是用別人的錯(cuò)誤懲罰自己,煩惱是用自己的過(guò)失折磨自己,后悔是用無(wú)奈的往事摧殘自己,憂慮是用虛擬的未知驚嚇自己。種種不良心態(tài)導(dǎo)致機(jī)體免疫功能下降,疾病乘虛而入,嚴(yán)重危害健康。
地球照轉(zhuǎn),日子照過(guò),遇事糊涂些,世事看淡些,開(kāi)開(kāi)心心每一天,快快樂(lè)樂(lè)每一時(shí),不枉人世走一場(chǎng)。
開(kāi)胃消食,理氣,化滯。用于消化不良,停食反胃,噯腐吞酸,脘腹脹痛,食積腹瀉。
健客價(jià): ¥19.5抗疲勞、延緩衰老。
健客價(jià): ¥9801、改善腸胃,2、改善體寒,3、提高免疫力,4、美容養(yǎng)顏,5、減肥瘦身,6、淡斑"。
健客價(jià): ¥17501.清潔過(guò)程中生成大量活性氧粒子,清新口氣、深度清潔保持器。 2.有效溶解頑固污漬,去除異味,令保持器潔凈如新。 3.成分溫和,不損傷保持器材質(zhì),有效延長(zhǎng)保持器壽命。
健客價(jià): ¥42用于普通感冒的輔助治療。
健客價(jià): ¥53彝醫(yī):西弗色哩哩諾奴諾,夫撒凱奴,吐土希,羅母格基。 中醫(yī):清熱解毒,利尿通淋,軟堅(jiān)散結(jié)。用于濕熱蘊(yùn)結(jié)所致癃閉,小便量少,熱赤不爽,前列腺肥大見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥35適用于治療免疫系統(tǒng)正常的阿弗他潰瘍。
健客價(jià): ¥28全身各關(guān)節(jié)部位的骨性關(guān)節(jié)炎(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊椎、肩、手、腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等)。
健客價(jià): ¥60全身各關(guān)節(jié)部位的骨性關(guān)節(jié)炎(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊椎、肩、手、腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等)。
健客價(jià): ¥30為家庭成員補(bǔ)充氨基酸蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng),補(bǔ)充鈣鐵鋅等微量元素,適宜家庭各個(gè)年齡段成員。
健客價(jià): ¥198治療肝炎藥。用于慢性乙型肝炎。
健客價(jià): ¥35溫腎暖宮,活血通絡(luò)。用于女子宮寒不孕,經(jīng)前腹痛,月經(jīng)不調(diào);男子精液稀薄,精子少,腰膝冷痛。
健客價(jià): ¥298他達(dá)拉非片:治療男性勃起功能障礙。 鹽酸達(dá)泊西汀片:適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價(jià): ¥1159肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩;繼發(fā)于手術(shù)、截肢、燒傷、痤瘡及其它意外傷害產(chǎn)生的限制活動(dòng)并影響美觀的瘢痕;由于杜普伊特倫攣縮癥(Dupuytren’’s 攣縮癥)導(dǎo)致的攣縮;外傷導(dǎo)致的肌腱攣縮和瘢痕性狹窄。
健客價(jià): ¥52疏風(fēng)清熱,化痰定驚。用于小兒感冒,因風(fēng)寒襲表,食滯化熱所致發(fā)熱惡寒,噴嚏流涕,咳嗽有痰及不思飲食,夜啼易驚等。
健客價(jià): ¥109除痰,定驚,清熱解毒。用于小兒驚風(fēng)、痰涎壅盛。
健客價(jià): ¥48行氣活血,化瘀解滯,升清降濁。用于高脂血癥氣滯血瘀、痰濁內(nèi)阻證,癥見(jiàn)胸悶,氣短,心胸刺痛,眩暈,頭痛等。
健客價(jià): ¥60調(diào)和陰陽(yáng),溫陽(yáng)補(bǔ)腎,安神固精,扶正固本。用于陽(yáng)萎,遺精,腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女月經(jīng)過(guò)多,白帶清稀。
健客價(jià): ¥550益氣養(yǎng)血,活血化瘀。適用于氣虛血瘀證的癌癥患者化療時(shí)的輔助用藥。
健客價(jià): ¥598緩解關(guān)節(jié)炎、潤(rùn)滑關(guān)節(jié)、軟骨修復(fù)、緩解運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)軟的傷害、增加脊柱支持力。
健客價(jià): ¥129買2送1 買5送3 買7送5送的都是原品 建議按照周期購(gòu)買
健客價(jià): ¥128活血,消腫,止痛。用于急慢性扭挫傷,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,痛風(fēng),肩周炎,骨質(zhì)增生所致的肢體關(guān)節(jié)疼痛腫脹,以及神經(jīng)性頭痛。
健客價(jià): ¥49