專業(yè)解決膽怯不敢搭訕這一撩妹綜合征

2017-07-31 來源：撩妹標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：每一個(gè)人內(nèi)心都是有著膽怯的心理的，也在一些場合會(huì)有社交恐懼。但是你看不到他們會(huì)畏懼，只是他們內(nèi)心的能量能克服自己的恐懼。無論生理還是心理的原因，社交恐懼癥都并不難解決，關(guān)鍵是你是否意識到這個(gè)問題，要不要解決而已。

　　你是否只喜歡一個(gè)人相處？是否遠(yuǎn)遠(yuǎn)看到熟人就想躲開？你是否跟妹子說話都充滿焦慮？你是否覺得自己很不應(yīng)該卻還是無法改變？

　　假如以上全對，你可能是患有社交恐懼癥。社交恐懼癥是神經(jīng)癥的一種,以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現(xiàn)，患者明知這種恐懼反應(yīng)是過分的或不合理的，但仍反復(fù)出現(xiàn)，難以控制。

　　恐懼發(fā)作時(shí)常常伴有明顯的焦慮和自主神經(jīng)癥狀，患者極力回避導(dǎo)致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正?；顒?dòng)。那么，這是如何導(dǎo)致的呢？

　　膽怯和社交恐懼通常是扁桃腺（大腦的組成部分，接受來自周圍環(huán)境的刺激）過度興奮的結(jié)果。過度害羞和有社交恐懼的人們無一例外地具有非常敏感的扁桃腺。他們覺得不熟悉的情況極度具有威脅性。

　　這也就意味著，社交恐懼不是單一的心理原因，也有來自生理原因。敏感的扁桃腺有遺傳基因的可能，也有是成長環(huán)境的原因養(yǎng)成的。審視自己的遺傳基因，看看長輩的社交能力，基本能了解你社交恐懼的真正成因。

　　當(dāng)我們了解了自己的社交恐懼癥成因，我們才能更好地針對性突破自我的限制，獲得更好的成長。南鋒從以下幾方面給大家提供一些個(gè)人建議：

　　1、你其實(shí)并不那么重要。

　　有著社交恐懼癥的朋友，基本都是社交的完美主義者。越是追求完美，越是顧慮，越是讓你無法放開自己。更加嚴(yán)重的一點(diǎn)是你很自我，很少關(guān)注別人，但是又尤其重視別人的評價(jià)，這種畸形的關(guān)注讓你非常痛苦。

　　這樣的你需要開始努力別關(guān)注別人的目光，別把自己看得太重要。說到底，除了你喜歡的人，別的人你也沒真正關(guān)注誰、在意誰。你需要告訴自己：你沒那么重要，也沒那么特別，甚至都沒有觀眾。

　　2、消除內(nèi)心消極的想法

　　很多人膽怯的原因是來之對社交的未知，其實(shí)人都都未知有著恐懼的想法。你需要認(rèn)識和審視現(xiàn)實(shí)，把一切的后果都了解了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你能接受最壞的結(jié)果，你也就沒什么可以恐懼的了。

　　比如你不敢街頭搭訕妹子，你想著你從沒搭訕過妹子，妹子一定會(huì)拒絕你，會(huì)讓你很沒面子。但是現(xiàn)實(shí)的情況是：妹子原本就不認(rèn)識你，她拒絕你也沒對你有什么損失。至于被拒絕丟臉，也只是你想多了。別說搭訕的時(shí)候周邊的人你認(rèn)不認(rèn)識，就算認(rèn)識你，看見你過去搭訕一個(gè)妹子，至于你們不發(fā)生沖突，他們只是覺得你跟妹子認(rèn)識上去說打招呼而已。最壞的打算是妹子激烈的言行來反對，你要你以禮相待，別人也不會(huì)對你有什么看法。那就是說搭訕失敗只是意味著你沒辦法認(rèn)識妹子。而這樣的結(jié)果可怕嗎？

　　3、掌握積極能力的行為。

　　生理決定心理，別畏畏縮縮，避免害羞和消極的動(dòng)作。我們應(yīng)該都有過這樣的體驗(yàn)，當(dāng)你彎腰駝背時(shí)，你的整個(gè)人的狀態(tài)都是沒有能量的。而當(dāng)你昂首挺胸，你的狀態(tài)就能給你很大的能量。

　　當(dāng)你經(jīng)常感覺怎么膽怯，內(nèi)心沒有能量時(shí)，你需要多思考自己的行為舉止是不是都是帶著積極向上的能量的，把你的行為舉止矯正了，你的精神狀態(tài)也就能扭轉(zhuǎn)過來。當(dāng)你內(nèi)心有能量時(shí)，你就能無所畏懼。

　　4、學(xué)會(huì)主動(dòng)。

　　當(dāng)你已經(jīng)正確認(rèn)識自己，消除了內(nèi)心的消極想法，讓自己內(nèi)心充滿能量后，你的下一步就是主動(dòng)出擊。你其實(shí)并不重要，你也等不來別人主動(dòng)認(rèn)識你，而我們能做的就是主動(dòng)出擊。

　　主動(dòng)是一個(gè)很有能量的行為，這不單單是你能主動(dòng)去和人認(rèn)識，更多的是你能主動(dòng)做事。一個(gè)主動(dòng)做事的人，也是一個(gè)積極付出的人。這樣的一個(gè)人，看看你們周邊這樣的人，你會(huì)知道你將得到什么。

　　克服膽怯和社交恐懼癥的方法有很多，南鋒也無法一一列舉，但只要你能正視自己，你能通過以上的三個(gè)方法去嘗試，相信你就能有很大的轉(zhuǎn)變。

　　每一個(gè)人內(nèi)心都是有著膽怯的心理的，也在一些場合會(huì)有社交恐懼。但是你看不到他們會(huì)畏懼，只是他們內(nèi)心的能量能克服自己的恐懼。無論生理還是心理的原因，社交恐懼癥都并不難解決，關(guān)鍵是你是否意識到這個(gè)問題，要不要解決而已。

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