無(wú)法相信自己的成功？那你有可能已患“冒牌貨綜合征”

2015-12-02 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：最近有很多關(guān)于冒牌綜合征（impostersyndrome）的討論，這種病癥具有非常真實(shí)和持久的缺陷感，欺騙感，以及無(wú)法相信自己的成功。諷刺的是，這容易發(fā)生在高成就者以及完美主義者身上。甚至在說(shuō)到這些成功時(shí)，它也會(huì)存在。（“我很幸運(yùn)?！薄拔业闹鞴?隊(duì)伍/合作伙伴才是真正成功的人?！保┌l(fā)現(xiàn)自己是個(gè)典型案例，是多么讓人安心卻同時(shí)又讓人泄氣的事兒。

　　這周，我出席了一個(gè)為當(dāng)?shù)刈骷遗e辦的活動(dòng)，一進(jìn)入房間就驚訝地感到自己的弱勢(shì)。很明顯每個(gè)人都比我更幽默風(fēng)趣，侃侃而談，口才極佳，而我卻因?yàn)閮?nèi)心的批評(píng)家完全地沉默。當(dāng)我害怕自己被當(dāng)成騙子的心情，比認(rèn)識(shí)這些看起來(lái)出色而志趣相投的人們的欲望更強(qiáng)烈時(shí)，我只能點(diǎn)頭和微笑。我不覺(jué)得自己是個(gè)出版作家，而是覺(jué)得自己像個(gè)裝模作樣的騙子。

　　最近有很多關(guān)于冒牌綜合征（impostersyndrome）的討論，這種病癥具有非常真實(shí)和持久的缺陷感，欺騙感，以及無(wú)法相信自己的成功。諷刺的是，這容易發(fā)生在高成就者以及完美主義者身上。甚至在說(shuō)到這些成功時(shí)，它也會(huì)存在。（“我很幸運(yùn)。”“我的主管/隊(duì)伍/合作伙伴才是真正成功的人。”）發(fā)現(xiàn)自己是個(gè)典型案例，是多么讓人安心卻同時(shí)又讓人泄氣的事兒。

　　不管怎樣，當(dāng)我后來(lái)把這次經(jīng)驗(yàn)分享給我的一個(gè)作家朋友時(shí)，她說(shuō)，“是的呢，我們都那么覺(jué)得。不管作家們有多成功，我也不確定是否每個(gè)人都能覺(jué)得自己是個(gè)‘真正的’作家。”也就是說(shuō)，盡管我們真正成功了，但是我們當(dāng)中很多人都活在被人發(fā)現(xiàn)的恐懼之中。

　　我突然想到關(guān)于冒牌綜合征一個(gè)似乎很有道理的解釋就是多數(shù)無(wú)知，或者標(biāo)準(zhǔn)錯(cuò)覺(jué)的這種社會(huì)心理現(xiàn)象。當(dāng)一個(gè)人（很合理地）認(rèn)為其他人的外在表現(xiàn)就是他們真正態(tài)度的準(zhǔn)確反映時(shí)，這種現(xiàn)象就發(fā)生了。

　　舉個(gè)例子可以更好地解釋。

　　Prentice和Miller發(fā)現(xiàn)學(xué)生們會(huì)單獨(dú)報(bào)告對(duì)他們學(xué)校突出的酗酒文化的一些私人的不適。嚴(yán)格地說(shuō)，他們傾向于認(rèn)為“通常的學(xué)生”會(huì)比他們更適應(yīng)于酗酒文化。這種脫節(jié)有隔離和孤立的風(fēng)險(xiǎn)，并促使（這些學(xué)生）與感知到的標(biāo)準(zhǔn)達(dá)到一致。在這種情況下，這些學(xué)生們最終會(huì)喝上比以往更多的酒。當(dāng)喝酒多的人比那些拿著一本書安靜地坐在家里的學(xué)生更為顯眼時(shí)，這些錯(cuò)覺(jué)就加強(qiáng)了：除了我以外每個(gè)人都能融入這種文化。

　　酗酒與冒牌綜合征有什么關(guān)系呢？

　　共同點(diǎn)是，它們都創(chuàng)造出了扭曲的錯(cuò)誤現(xiàn)實(shí)，而這種（錯(cuò)誤的）現(xiàn)實(shí)在人們真正的情感被壓抑之后還會(huì)持續(xù)。

　　再反思一下我自己最近的這次經(jīng)歷，我相信自己在那一屋子的作家當(dāng)中絕不是唯一與自我懷疑做斗爭(zhēng)的人。問(wèn)題是，因?yàn)槲覀兌己ε卤划?dāng)成騙子，所以我們的疑慮從未表達(dá)出來(lái)。這暗示了與冒牌綜合征斗爭(zhēng)的一種直接但可怕的行動(dòng)方案：如果我們冒著受傷的風(fēng)險(xiǎn)并偶然地拿掉我們的面具，那么我們?nèi)慷紟е婢叩呐で^念就不攻自破了。

　　處于一個(gè)表達(dá)自信十分重要的文化之中時(shí)，我們也許就忘記自己也是會(huì)偶爾質(zhì)疑自己能力，并與自己的不完善做斗爭(zhēng)的現(xiàn)實(shí)人們了吧。

　　鼓起勇氣吧，高成就的自我懷疑者：你并非只身一人。

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