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無法相信自己的成功?那你有可能已患“冒牌貨綜合征”

2015-12-02 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:最近有很多關于冒牌綜合征(impostersyndrome)的討論,這種病癥具有非常真實和持久的缺陷感,欺騙感,以及無法相信自己的成功。諷刺的是,這容易發(fā)生在高成就者以及完美主義者身上。甚至在說到這些成功時,它也會存在。(“我很幸運?!薄拔业闹鞴?隊伍/合作伙伴才是真正成功的人?!保┌l(fā)現自己是個典型案例,是多么讓人安心卻同時又讓人泄氣的事兒。

  這周,我出席了一個為當地作家舉辦的活動,一進入房間就驚訝地感到自己的弱勢。很明顯每個人都比我更幽默風趣,侃侃而談,口才極佳,而我卻因為內心的批評家完全地沉默。當我害怕自己被當成騙子的心情,比認識這些看起來出色而志趣相投的人們的欲望更強烈時,我只能點頭和微笑。我不覺得自己是個出版作家,而是覺得自己像個裝模作樣的騙子。

  最近有很多關于冒牌綜合征(impostersyndrome)的討論,這種病癥具有非常真實和持久的缺陷感,欺騙感,以及無法相信自己的成功。諷刺的是,這容易發(fā)生在高成就者以及完美主義者身上。甚至在說到這些成功時,它也會存在。(“我很幸運。”“我的主管/隊伍/合作伙伴才是真正成功的人。”)發(fā)現自己是個典型案例,是多么讓人安心卻同時又讓人泄氣的事兒。

   不管怎樣,當我后來把這次經驗分享給我的一個作家朋友時,她說,“是的呢,我們都那么覺得。不管作家們有多成功,我也不確定是否每個人都能覺得自己是個‘真正的’作家。”也就是說,盡管我們真正成功了,但是我們當中很多人都活在被人發(fā)現的恐懼之中。

  我突然想到關于冒牌綜合征一個似乎很有道理的解釋就是多數無知,或者標準錯覺的這種社會心理現象。當一個人(很合理地)認為其他人的外在表現就是他們真正態(tài)度的準確反映時,這種現象就發(fā)生了。

  舉個例子可以更好地解釋。

  Prentice和Miller發(fā)現學生們會單獨報告對他們學校突出的酗酒文化的一些私人的不適。嚴格地說,他們傾向于認為“通常的學生”會比他們更適應于酗酒文化。這種脫節(jié)有隔離和孤立的風險,并促使(這些學生)與感知到的標準達到一致。在這種情況下,這些學生們最終會喝上比以往更多的酒。當喝酒多的人比那些拿著一本書安靜地坐在家里的學生更為顯眼時,這些錯覺就加強了:除了我以外每個人都能融入這種文化。

   酗酒與冒牌綜合征有什么關系呢?

  共同點是,它們都創(chuàng)造出了扭曲的錯誤現實,而這種(錯誤的)現實在人們真正的情感被壓抑之后還會持續(xù)。

  再反思一下我自己最近的這次經歷,我相信自己在那一屋子的作家當中絕不是唯一與自我懷疑做斗爭的人。問題是,因為我們都害怕被當成騙子,所以我們的疑慮從未表達出來。這暗示了與冒牌綜合征斗爭的一種直接但可怕的行動方案:如果我們冒著受傷的風險并偶然地拿掉我們的面具,那么我們全部都帶著面具的扭曲觀念就不攻自破了。

  處于一個表達自信十分重要的文化之中時,我們也許就忘記自己也是會偶爾質疑自己能力,并與自己的不完善做斗爭的現實人們了吧。

  鼓起勇氣吧,高成就的自我懷疑者:你并非只身一人。

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