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這些食物讓你吃出一口好牙齒

2016-10-01 來源:運(yùn)城現(xiàn)代佳美口腔  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眾所周知,牙齒健康是我們不可忽視的。這些食物讓你吃出一口好牙齒,你對(duì)此了解多少呢?下面快跟隨小編一起來看看吧!

  這些食物讓你吃出一口好牙齒

  消除牙內(nèi)細(xì)菌:吃橘子、獼猴桃、草莓、哈密瓜、木瓜

  孩子口腔中可能滋生各種細(xì)菌,于是引發(fā)牙齦炎。以上水果中都含有豐富的維生素C,不僅可以消滅細(xì)菌,還會(huì)促進(jìn)牙齦所需膠原蛋白的生成,使牙齦更健康。此外,西紅柿、紅薯以及紅色、黃色和橙色的柿子椒中也含有比較豐富的維生素C,可以適當(dāng)多吃。

  不過,牙醫(yī)提醒家長(zhǎng),孩子在刷牙前半小時(shí)內(nèi),盡量不要吃橘子等較酸的食物。因?yàn)檫@些酸性物質(zhì)會(huì)使牙齒外層的保護(hù)膜變得脆弱,暫時(shí)削弱牙齒的抵抗力,如果馬上刷牙,容易損害牙齒。

  清潔牙齒去除殘留物:生吃胡蘿卜、芹菜、花椰菜

  口感清脆的蔬菜可以作為孩子的“咀嚼食物”,因?yàn)樗鼈兛梢郧鍧嵮例X和牙齦,在咀嚼的同時(shí),將牙縫里藏著的殘余食物輕松去除掉。家長(zhǎng)應(yīng)該告訴孩子,咀嚼的速度要放慢,而且要讓每顆牙齒都能參與進(jìn)來。

  強(qiáng)健牙釉質(zhì):吃芝麻、瓜子、南瓜子和堅(jiān)果。小提醒:4歲以后都可以吃

  堅(jiān)果和植物種子中含有天然的脂肪,這種物質(zhì)可以起到保護(hù)牙齒和抵抗細(xì)菌的作用,同時(shí),它還能夠強(qiáng)健牙釉質(zhì),讓這種人體最堅(jiān)硬的物質(zhì)更加堅(jiān)固。除此之外,堅(jiān)果和種子中大多含有鈣質(zhì),這也可以預(yù)防蛀牙。

  改變口腔PH值:喝牛奶、酸奶,吃奶酪

  面包、土豆和面條等淀粉類食物,糖分含量高,留在孩子的口腔中,容易形成某些細(xì)菌的溫床,加速蛀牙的產(chǎn)生。而牛奶、酸奶或奶酪含有豐富的鈣質(zhì)、維生素D和雙膦酸鹽,它們能使口腔中的pH值升高,酸性降低,這樣就會(huì)大大降低蛀牙的幾率。

 

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