很多人遇到麻煩時，就會出現(xiàn)“咬緊牙關(guān)”的表情，并且高度注意某一件事情，完全沒注意這一小動作，是否影響到了牙神經(jīng)。一旦長期遮掩那個堅(jiān)持一個動作，牙神經(jīng)也會受到影響。

　　人出現(xiàn)“咬緊牙關(guān)”的狀態(tài)時，肯定承受著不小的壓力。北京大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)院預(yù)防科司燕表示，長期處于壓力過大的狀態(tài)，會導(dǎo)致人們精神過度緊張，很多人因?yàn)榉N種原因無法及時宣泄和緩解自己的緊張情緒，常常會“咬緊牙關(guān)”，這實(shí)際上就是我們常說的磨牙。久而久之，還可能導(dǎo)致夜間磨牙。“經(jīng)常磨牙，不但會刺激神經(jīng)，還會使牙齒過度磨損，影響嚼咀功能，或?qū)е卵例X咬合功能紊亂。”司燕說。

　　另外，研究還顯示，緊張專注的表情會使面部及口腔長時間處于一種靜止?fàn)顟B(tài)，這樣會減少口腔唾液的分泌，降低口腔內(nèi)部的抗菌作用。

　　北京大學(xué)口腔醫(yī)院教授王偉健建議，生活中，要特別注意調(diào)整情緒，如果壓力太大，就要及時緩解或宣泄，可以找朋友傾訴、運(yùn)動、聽一些輕松的音樂或看電影等。

　　保護(hù)牙齒，在飲食上也應(yīng)該有所注意。研究指出，以下天然食物里的成分，可以對抗口腔細(xì)菌，強(qiáng)健牙齦，有效保護(hù)牙齒健康。

　　茶：茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。烏龍茶和綠茶含氟量最高，其中所含多酚類物質(zhì)是由30多種物質(zhì)組成的復(fù)合體，具有消毒、殺菌、固齒之功效。

　　洋蔥：尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成蛀牙的變形鏈球菌。

　　香菇：香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

　　芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分，建議多吃。

　　芹菜：芹菜中的粗纖維可以消滅掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)?/p>

　　最后，喝水是保護(hù)牙齒最簡單的方法。適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激唾液產(chǎn)生。在吃完東西之后喝一些水，可以帶走殘留口中的食物殘?jiān)?，不讓有損牙齒的細(xì)菌得到養(yǎng)分。并且注意一下不要經(jīng)常做“咬緊牙關(guān)”的表情了，改一改自己的壞習(xí)慣，讓自己的牙齒和口腔更加健康。壓力過大時要學(xué)會找其他的事物或通過其他的肢體動作釋放壓力。